Re: [問題] 槓鈴放肩的問題
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者Xvictory (Xvictory@Dallas)時間17年前 (2008/07/16 10:04)推噓2(2推 0噓 1→)留言3則, 2人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《sallyhw ()》之銘言：
: 有個問題啦...不知道是我骨頭凸出，還是放的位置不對
: 昨天要把把槓鈴放在肩上的時候，覺得脖子下端那裡好像會卡到骨頭
: 槓鈴放在那，脖子會覺得有被重壓，骨頭覺得不舒服
: 今天還特地摸了同事的脖子，也有請同事摸我的
: 同事是說沒有特別的凸出來....
: 可是我今天在摸我的脖子的時候，昨天摃鈴壓到的地方會有點酸痛
: 請問這是正常的嗎@@? 我怕我持續做pump，脖子有一天會出問題，然後半身不遂 = =
沒記錯的話, 做肩上的 PUMP 時, 肩膀會往後,
所以摃鈴應該是大部份落在肩膀的二個點上面, 脖子應該沒有壓到太多.
: 上PUMP沒流什麼汗，頂多第二首流了一點，之後頂多覺得肌肉酸，這是拿的不夠重嗎?
個人認為不是拿不夠重, 是做的不夠確實,
即使空手, 動作確實還是會流汗.
動作確實的意思是: 例如蹲的時候確實蹲的低, 而不是微蹲.
有問題真的要有勇氣問教練, 教練都是很客氣可愛親切的......
動作確實正確是很重要的 !!!!
以上, 有錯請指正!
謝謝!
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※ 編輯: Xvictory 來自: 24.155.78.106 (07/16 10:04)
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