[閒聊] 重訓 VS. Pump
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者Xvictory (Xvictory@Dallas)時間17年前 (2009/03/08 23:10)推噓4(4推 0噓 8→)留言12則, 4人參與討論串1/2 (看更多)
其實我也不太確定這二者是否相抵觸.
只是我知道這二個是類似但是不一樣的東西.
曾經帶一個朋有上 Pump, 他平常就有在做重訓, 強度夠,
所以, 他第一次上 Pump 就拿的很重, 單邊三個大的吧 ?
教練在台上說了一句話 " 我上了十年才拿這樣, 你第一堂課就拿這麼重 ? "
有練重訓的人, 或許真的可以拿很多, 也或許是出於 "要拿的比教練多"
Pump 重視姿勢的正確度, 也就是姿勢 > 重量.
藉由正確的姿勢和重量, 來達到重量強健與調節身體.
重訓的人, 則是藉由短時間內做到最大重量的訓練.
或許訓練的強度很強, 但有部份做重訓的朋友可能重視重量, 但姿勢不一定 100% 正確.
就我知道, 做重訓的人其實不一定都會去上 Pump,
因為時間花太長, 訓練的又不太夠.
所以重訓的人去上 Pump, 觀念上或許會和教練有些出入吧 ?
我也不知道該怎麼說, 雙方似乎都有各自的講法.
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