Re: [討論] 固定運動的我們，有天得知短期或是長期 …
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者jeremychiang (Jeremy)時間15年前 (2009/06/09 22:43)推噓1(1推 0噓 4→)留言5則, 2人參與討論串2/3 (看更多)
※ 引述《arisu (菜小愛)》之銘言：
原文恕刪
最近看了許多文章都提到就算受傷也要燃燒生命上有氧課
有這樣的熱忱固然是很好，但當身體已經發出警訊時，受
傷的嚴重度其實已經不能讓我們漠視，關節間的滑液囊非
常重要，當過度的碰撞或摩擦關節時，滑液囊提供了很好
的緩衝，當連這都磨損後，肌腱或骨頭直接撞擊，那可不
是你少上個幾堂課就能恢復的，換來的可能是數個月的復
健，一個禮拜拼幾十堂的課，我只能讚嘆這些人有過人的
毅力與體力，就我所知，很多教練真的是台前風光而已，
台下依舊是有很多病痛，所以千萬別拿身體開玩笑，適度
的休息、伸展都是每個禮拜絕對要排進去的課題。
我也不是說碰到任何人受傷就拉大家來上飛輪，我只是想
說，就目前有氧的課程當中，以飛輪對膝蓋的衝擊是最小
的，有人說站姿跑步對膝蓋不好，我想那是不當的說法，
飛輪的三個姿勢裡頭，並沒有會讓膝蓋衝擊的部分，所以
在正確的姿勢運動中，飛輪對於強健大腿極強化膝蓋旁之
肌腱會非常有幫助，其他請有證照的教練們補充吧！這只
是小弟我的拙見。
還是一句話：量力而為
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.201.25
推
06/09 22:58, , 1F
06/09 22:58, 1F
→
06/09 22:59, , 2F
06/09 22:59, 2F
→
06/09 23:02, , 3F
06/09 23:02, 3F
→
06/09 23:02, , 4F
06/09 23:02, 4F
→
06/09 23:02, , 5F
06/09 23:02, 5F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 2 之 3 篇)：
Aerobics 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
-13
53
