Re: [問題] bc在踢時腳筋會痛

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者smpi (化完妝的恐龍)時間15年前 (2010/06/19 12:10)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《smpi (化完妝的恐龍)》之銘言： : 我的左腳在前踢或側踢時在踢出去時膝蓋後面的筋 : 伸直時會痛一小子就好像筋被拉到一樣我同樣試右腳 : 在踢出去時就控制的很好而左腳在踢出去時小腿有放鬆 : 但比較不受控制筋就負擔很重是不是以後常做就會改善呢? : 第七首泰拳划船抬膝很多下的動作他的重心是放在抬起來的腿嗎 : 我這個動作身體協調的很不好 : 一大早我把coco老師的拳擊有氧拿出來跳雖然是最初級但也是 : 一身汗而且他教的要點都很正確後面還有肌力訓練真的很棒 : 如果跟我一樣初打combat的人可以一起順便學習進步會快一點今天是我第二次打combo 完成度有九成以上了好有成就感版友有提到收腿的密訣我還沒做到不過我反而領悟到了更重要的事就是回中在腳踢出去時雖然節奏告訴你還要踢但是你要保持回中後的基本的站姿比老師慢一點沒關係動作確實更重要還有踢出去關節要放鬆大腳肉會震動這樣比很用力踢來的不容易受傷然後泰拳連續抬膝的重心我個人認為是在下背手跟腳一起出力會產生一種平衡? 目前不太會的是退一步向前空中前踢飛太高怕先落地的那隻單腳膝蓋會受傷 -- 十點半一到肚子就餓了咕咕咕##### 是叫我去zzzzzzz了吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.187.207