Re: [閒聊] 我的課表
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者adiemusi (在黑暗中漫舞)時間14年前 (2011/07/29 14:40)推噓1(1推 0噓 2→)留言3則, 1人參與討論串25/29 (看更多)
運動一年以來調整了好多次課表
目前課表如下:
1.重訓 + combat
2.Pump + yoga
4.combat + balance
5.combat + yoga
6.combat + balance
7.皮拉提斯 + pump
這半年加入pump覺得對下盤和核心幫助好大
所以雖然combat打四天
但是膝蓋不會怪怪的
(我有特別再練腿就是了...)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.136.76.73
推
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