PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

[心得] bodycombat53

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (akailin168)時間12年前 (2012/08/26 23:07), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 7人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
這季的重點在核心肌群 據dan說 根據研究 整套都有用核心在打 可以相當做了1700次仰臥起坐???也太神話(唬爛)了吧 整套動作不複雜 我比較喜歡的是第5首連33次uppercut 第6首爆大腿的該跳有跳該摸地板都有摸的話也是相當操 第7首泰拳有左右各四次roundhouseknee 我覺得還不習慣轉換 總覺得卡卡的 兩年前還是初學者時曾在第8首powertrainning時 屁股搖得太爽被老師糾正過要收緊核心 從此我第8首都有在注意，但其它首就..... 整套都要收緊核心雖然是常識 但真要注意還蠻難的 combat53強調這點讓我也趁機好好檢視自己 也算回歸基本功 相信經過這季 大家都會功力大增 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.51.112
推
08/26 23:41, , 1F
今天剛好有跳到~跳完很嗨也很累...
08/26 23:41, 1F
推
08/27 00:16, , 2F
這套還不錯打 pump我就很討厭..
08/27 00:16, 2F
推
08/28 10:26, , 3F
對呀～之前自己也出國一下～害我以為自己的體力變差了！！
08/28 10:26, 3F
→
08/28 10:27, , 4F
想說一段時間沒跳，功力有退步這麼多嘛～
08/28 10:27, 4F
推
08/28 20:22, , 5F
看到心得文真的感動到眼淚都要流出來了~~
08/28 20:22, 5F
推
08/30 00:28, , 6F
推~
08/30 00:28, 6F
推
09/06 23:03, , 7F
推~~收緊核心打真的超累 很喜歡這套的歌和搭配的動作
09/06 23:03, 7F
推
03/31 01:33, , 8F
不是神話，也不是唬爛，在BC53上學科時，
03/31 01:33, 8F
→
03/31 01:34, , 9F
秀出來的數據。是LM給我們的研究結果顯示。
03/31 01:34, 9F
→
03/31 01:34, , 10F
重點在於提醒會員們要用對身體的力量，去控制力量
03/31 01:34, 10F
→
03/31 01:35, , 11F
核心收穩，出拳收拳等於做了兩下仰臥起坐。
03/31 01:35, 11F
→
03/31 01:35, , 12F
踢腳、收腳效果亦同。一堂課下來到底踢了幾腳~
03/31 01:35, 12F
→
03/31 01:35, , 13F
出了幾拳???同學們可以自行計算~~
03/31 01:35, 13F
→
03/31 01:36, , 14F
另外，很不好意思，我現在才看到這篇文章。
03/31 01:36, 14F
→
03/31 01:37, , 15F
所以現在才回答同學的疑問。我是DanDan
03/31 01:37, 15F
→
03/31 01:37, , 16F
歹勢歹勢啦~~~
03/31 01:37, 16F
‣ 更多 akailin168 的文章
文章代碼(AID): #1GEZkPts (Aerobics)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先)：
完整討論串 (本文為第 1 之 3 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
7
16
[心得] bodycombat53
akailin168
12年前, 08/26
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
Aerobics 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 akailin168 的文章
文章代碼(AID): #1GEZkPts (Aerobics)