Re: [情報] les mills課程的熱量消耗

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (熊心虎膽)時間11年前 (2013/04/24 11:11), 編輯推噓0(000)
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※ 引述《vehicle (旅行的意義)》之銘言: : 在台中Kaepa off course的的部落格上看到的,轉過來讓大家參考。 : ---- : http://www.kaepa.com.tw/07_blog_3.asp?meid=30 : 由於許多鍛煉者十分重視鍛煉後卡路里的燃燒量,許多鍛煉者也喜歡問詢卡路里消耗量的 : 問題,在這裏我們特別公佈我們就les mills身體鍛煉系統課程進行的對比測試結果。這 : 一測試是由奧克蘭大學的unisport進行的,這是一次小樣本測試(測試者包括3個男性,3 : 個女性),測試的目的是測定參加課程後卡路里的燒量。下表中的資料並不包括鍛煉後能 : 量消耗(epoc),因此實際的卡路里消耗量應高出10%~20%。 : les mills身體鍛煉系統各課程最大卡路里消耗量對比 : 最大卡路里燃燒量--男性 女性 : body-pump 586 437 : body-combat 603 416 : body-attack 739 693 : body-step 603 573 : rpm 617 683 熱量表只能參考,因為每個人的身體組成都不一樣! 而且你運動的動作姿勢大小,出拳的動作,槓鈴的重量,RPM的阻力、速度... 等等等的這些因素都會影響你的熱量消耗! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.30.251
文章代碼(AID): #1HTqrWwN (Aerobics)
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