Re: Au 側翻

看板Capoeira (卡波耶拉)作者shawnlin (亦豪)時間19年前 (2006/02/14 13:45)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《Crichi (Capoeira&Love&Life )》之銘言： : 基本上現在已經非常的退化了 : 所以來分享一些還可以做的比較好一些的動作 : 側翻的動作在CAPOEIRA裡面被稱為 Au : R物差不多是這個發音 : 基本上先練兩支手再來一支最後不用手學到旋子或是標準的側空翻 : 翻的動作在練習的時候盡量做到很慢很慢 : 慢到若是可以變成倒立或是變成倒立後從側翻起點落下 : 更甚至可以轉圈在落下在更高招的境界 : 有時可以從網路影片看到直接進入類似街舞 ICE的動作 : 用手軸撐住腰固定住 : 側翻是基本且重要的移動技巧 : 而且可以轉換的技術很多 : 一般大家在練習時我想應該有很多人是看著地板翻過去吧 : 其實應該這麼說 : 如果是想要練習CAPOEIRA的話眼睛要看的不是地上 : 而是你身體正面面向的那一面 : 由最簡單的概念就知道 : 在和夥伴對手互相競技或是練習時 : 眼睛永遠要注意著對手的動作 : 如此才有機會對自己的下一步做好反應或是才有辦法進行防禦 : 側翻時 : 若是可以用一支手練習則另一支手就可以像GINGA時護住自己 : 簡單分享一些心得我也來分享心得賺一賺p幣側手翻作得最漂亮的程度就是身體與地面完全的垂直但是一般人會因為恐懼而無法將身體完全的帶起來所以作起來就不好看前面的大大說的很棒要作漂亮的側手翻自己視線是絕對不能看地板因為看了地板之後身體就沒有辦法達到完全與地面垂直的程度那要如何把側手翻做好呢? 我分享我的一些心得 1.練習前要熱身不然容易受傷 2.注意指尖的位置如果你是左手先下的人那左手的指尖就就向著你要翻過去的方向反之亦然 3.視線盡量別向地板對初學者可能有些恐怖啦所以要用練習來適應 4.用腳來帶身體如果是左手先下的人右腳就往頭的方向帶過去右腳帶過去之後右手順勢碰地板雙腳盡量打開這樣應該就可以完成了要注意的是雙腳的柔軟度很重要妳的雙腿可以批的越開作起來就會越美觀也越輕鬆以上是我的心得請多多指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.165.104.238