Re: Au 側翻
看板Capoeira (卡波耶拉)作者Crichi (Capoeira&Love&Life )時間19年前 (2006/02/18 00:01)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串7/9 (看更多)
這個 你說的側後翻這動作我也是在網路影片看到
那是一個女生用出來的動作 令我覺得非常乾淨俐落
我現在似乎差不多可以做到這種程度
但很難和你分享啥訣竅
只能說 腦裡一直想這那種動作
然後盡量把側翻的動作做的有多慢就多慢
在空中垂直時 你先落地支撐的那支手要稍微轉一些
如果說 最基本的雙手側翻中 兩支手落地支撐時 是和身體大約同一條直線上
側要做出側後翻的話
對我的感覺 大約是先從原本的型態進入側翻
接著在利用手轉的辦法 達到側後翻的目的
之後在習慣的直接進入像是後翻的支撐方式
畢竟需要適應
至於培養空中感覺
我的建議是
由於之前有教過人 所以大概從老師那教過的改良一些
找個大約和膝蓋高度差不多的台階
手撐在上面 使自己好像是向前拉筋摸地板的動作
腿用力往後上方踢 一支腳先踢上去
另一支接著彈上去
令身體習慣在空中的感覺
然後用台階做出側翻的動作 這對我來說 很有效益
說出來給大家分享
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