Re: [問題] 自發功

看板Chi-Gong (氣功)作者Empath (Empath)時間17年前 (2008/04/24 18:21)推噓1(1推 0噓 1→)

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※ 引述《ineedhope (ineedhope)》之銘言 : 各位版友大家好 : 最近看了林孝宗--自發功的書籍好 : 一直很想找個時間照著書上的方式試試 : 但是爬文後發現 : 自發功似乎是適合身體健康程度有一定基礎的人 : 可是該如何知道自己適不適合...?? (我身體應該是蠻虛的 =.=) 我是在一個學長的領導下開始練自發功，到目前為止雖然進展有限，還是想分享一下我習練的心得。我覺得自發功的確適合身體「素質」較好的人來練，像我學長他的天賦就非常好，開始接觸自發功之後，每天約練半小時，練了半年多，就練到高級階段。但他再持續練了一陣子之後，覺得單靠自發功進展不易突破，因此後來改練其它功法。但我的情況就不同了，我的身體不壞，但也不怎麼好，還滿容易疲累的，冬天手腳容易冰冷。因此我習練自發功的進展就相當緩慢，氣機不容易發動。在一開始習練的時候還算順利，書上前半段該出現的動作都有出現，但到了繞完圈圈之後（也就是進入中級階段），進展就停滯了。後來邁入秋冬之際，天氣很冷，身體的氣不夠抵禦外界的溫度，練的時候還會手腳冰冷，因此那時候就暫停練了一陣子，等到天氣暖和一些再練。我現在的心得是，練氣功首重固本培元，身體基礎打好了，才有進展的空間。或許對我而言有更適合的功法，但那要靠機緣，無法強求。在更適合的功法出現之前，我還是持續在練自發功，只是我現在會常常跑步，練功之前也會做做伏地挺身等等的熱身運動，活絡身體，感覺練功的進展有比較快，身體也變得比較好，這是我目前習練的方式。 : 但說實在一個人照著書上做 : 心裏難免會毛毛的...而且許多文字也很難去揣摩 (ex: 意守XX ) 我的建議是一開始放輕鬆就好了，甚至想一些輕鬆的事也沒關係，不用放太多的意念在練功上，身體會帶著你做出動作。 : i是現在身旁也沒有已經入門的朋友 : 而且人不在北部沒有辦法參加氣功班.. : 不知道是不是有入門的功法 : 可以適合自己練習如果能夠的話，還是要有程度比較好的人來帶領比較好。自己練容易出現瓶頸和疑惑，萬一出現了什麼狀況也比較好解決。 : 而且不得要領時帶來的副作用比較不強烈? : 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.83.157 ※ 編輯: Empath 來自: 220.137.83.157 (04/24 18:24)