PTT體育區 / Chi-Gong (氣功)

[問題] 有關腹式呼吸...腹部是否用力?

看板Chi-Gong (氣功)作者 (tess)時間15年前 (2009/11/03 12:09), 編輯推噓3(3推 0噓 20→)
留言23則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位先進: 最近剛開始練習順腹式呼吸 中醫師是教我先吸氣(腹部用力)五秒..然後憋氣7秒...再吐氣7秒 我自己練習了幾天也上網查了,可是有人說吸氣時要放鬆... 全身放鬆..腹部也要放鬆... 但中醫師是教我吸氣時腹部要稍用力... 到底哪個方式才是正確呢?? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.93.31
推
11/03 14:53, , 1F
有好的結果就是對了，有練的結果就是錯的。
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11/03 14:54, , 2F
有好的結果就是對了，有錯的結果就是錯的。（更正）
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有好的結果就是對了，有壞的結果就是錯的。（再更正）
11/03 14:54, 3F
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前兩行推文請原PO刪掉，謝謝！（包括這一行。）
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理論上，你可以去感覺一下小嬰兒的呼吸和腹部，可是他們多
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半呼吸太急促了。
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或是去感覺一下深沈靜坐者的呼吸方式（但會給你摸嗎？）
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我個人的自然呼吸法是坐姿和站姿是逆腹式呼吸法（吸氣時，
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腹部會凹入；呼氣時，腹部會凸出。）臥姿是順腹式呼吸法。
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我沒特意去練，我有摸過家中小嬰兒、兩三歲小孩、青春期小
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孩，應該說慢慢長大到青春期前，小孩的自然呼吸法會慢慢變
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成胸式呼吸法了。
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推
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至於我個人就照平常這樣子呼吸，也沒去讀秒和憋氣。
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謝謝..請問是練久了就會習慣這樣呼吸了嗎?
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也就是不需要再使用意識去控制了?
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再請教吸入空氣時需要稍微用力嗎??
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推
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等我開始去了解我自己的自然呼吸法時，我就是這樣子呼吸的
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，話說我有一次去練習順腹式呼吸法，稍沒注意我的橫隔膜好
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像拉傷還是扭到了，痛了好幾個小時。 XD
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我是怪咖，基本上別太理會我對呼吸法的說法……
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吸氣用力是武火 能幫助氣聚丹田 丹田會熱了以後就
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不需要在用力 另外睡前用武火容易睡不好(以上翻書)
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11/03 17:57, , 23F
謝謝,我了解了~那我初學者就先用一些力吧@@
11/03 17:57, 23F
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