Re: [問題] 想請問爬牆功有沒有'傷害性已刪文
我練的智能氣功，裡面有一個類似的功法叫做"蹲牆"，
同樣是面對牆壁上蹲下起，動作類似以下影片：
http://v.youku.com/v_show/id_XMTY3NDc4NzQ0.html
我們練這個功法的時候特別強調幾個重點：
1.膝蓋不能過腳尖，過腳尖恐傷膝，會越練越糟。
2.注意看影片裡練功者的腰、臀、骨盆處，他的重心
都放在下丹田，蹲牆練的也是這個地方。
3.動作要慢，意念在命門、丹田附近。
其他細部的骨盆、會陰的動作在網路上講不清楚，就不
說了，因為只要你肯每天蹲個幾百下，把腰鬆了，身體
自己會自動調整動作，大陸人都是這樣憨直的練功。
只要記住膝蓋不過腳尖，重心放在丹田(即是氣沉丹田)
蹲個百來下就很有效果。
※ 引述《ok6080599 (猛人)》之銘言：
: 之前看了蕭宏慈的醫行天下 看到它裡面有寫到爬牆功
: 但是 我覺得這樣子整個蹲低到底部會不會對膝蓋不好= =
: 大家都說練了精神變好 一堆病都沒有了
: 可是會不會練久了 年紀大了 膝蓋就大爆炸了 感覺有點像預支健康的感覺0.0
: 像這類的保健運動是不是都主要在講穩固下盤的好處呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.161.132.100
→
07/07 22:32, , 1F
07/07 22:32, 1F
→
07/07 22:43, , 2F
07/07 22:43, 2F
→
07/09 17:40, , 3F
07/09 17:40, 3F
→
07/09 17:40, , 4F
07/09 17:40, 4F
→
07/11 17:59, , 5F
07/11 17:59, 5F
→
07/11 18:00, , 6F
07/11 18:00, 6F
推
07/11 23:36, , 7F
07/11 23:36, 7F
→
07/11 23:37, , 8F
07/11 23:37, 8F
→
07/13 17:33, , 9F
07/13 17:33, 9F
→
07/13 18:28, , 10F
07/13 18:28, 10F
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
Chi-Gong 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
