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Re: [問題] 新手入門沒有頭緒，如何有氣感

看板Chi-Gong (氣功)作者 (漢堡艦隊長)時間7年前 (2018/01/11 19:35), 7年前編輯推噓3(3推 0噓 27→)
留言30則, 2人參與, 7年前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《easypie007 (聽聽走走)》之銘言： : 版上前輩大家好 : 我是22歲男生 : 之前生活作息經常不正常 : 亂吃亂睡好一陣子 : 現在臉上明顯地沒有神采 : 黑眼圈算明顯 : 覺得不行，想要好好改善 問題一 : 高中的時候是球隊， : 體能曾經算比普通人好， : 那時有一點點、很輕微的脊椎側彎 : 現在已經完全不會痛， : 但那時因為沒有注意身體兩側的平衡訓練 : 導致上半身的右半側肌群 : 比左半側發達一些 : 身型精瘦 問題二 二個問題，生活作息+脊椎側彎。 自己明白狀況就要先處理才對。 這也不是練氣可以解決的，不如說脊椎側彎不調正的話，對練氣會有不良的影響。 : 以上是我的大致狀況 : 想請問， : 如果是想要練氣功保健身體， : 是否第一步是要能有氣感？ : 目前沒辦法花錢去外面上課 : 看網路上和坊間書籍的介紹 : 各個入門方法都有， : 禪密功、平甩、站樁、自發功、 : 靜坐、靜站、平躺、半躺， : 還有分成要把注意力放在呼吸、 : 要把注意力放在下丹田、 : 也有完全放鬆不要管呼吸 : …等等等的各種方法， : 搞得我好亂啊 : 如果是想要自己練習、安全的情形下， : 該怎麼開始比較好？ : 或是各位能否分享自己是如何開始的？ : 謝謝 : (目前稍微可以意識到 : “自己的注意力是放在身體的哪個部位”， : 比如是在想事情、或是放在呼吸、或是放在聽音樂…等上面， : 大致稍微可以了解自己的身體感覺。 : 靜坐或躺著冥想且很靜的情況下， : 大概可以維持一兩分鐘的完全專注) 禪密的築基功除了基本鬆靜定展慧中鬆密處，之後講究的就是龍骨(脊椎)要活。 那你練了沒？你脊椎側彎能練嗎？還是練了有覺得好一點，這個你要自己試呀。 平甩就算了吧。站樁不懂何來站？後面靜站還以為是機車呢。 因為無法定神，所以求其次把注意力集中再忘掉的： 1.注意力重在呼吸，有所謂的數息呼吸法，以呼吸為主，費時但是好入門。 2.也有集中在三丹某一處的，但也是各有弊處，我會建議意守二眼之間是比較好的目標 3.想事情，這個不行。 4.聽音樂…你還練嗎？ 如果你只是想改善身體狀況，不如先把前面你自己也知道的問題解決，可能會比較有效。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.110.88 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Chi-Gong/M.1515670553.A.753.html
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01/11 20:29, 7年前 , 1F
謝謝你詳細的回覆
01/11 20:29, 1F
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01/11 20:29, 7年前 , 2F
有些部分我沒說清楚
01/11 20:29, 2F
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01/11 20:29, 7年前 , 3F
作息會盡量維持規律。
01/11 20:29, 3F
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01/11 20:29, 7年前 , 4F
脊椎側彎因非常輕微，
01/11 20:29, 4F
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01/11 20:29, 7年前 , 5F
參考一些較緩和、左右均衡的瑜伽動作練習，已開始改
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01/11 20:29, 7年前 , 6F
善肌群訓練不均衡的情況。
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01/11 20:29, 7年前 , 7F
思考事情、聽音樂的部分，
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01/11 20:29, 7年前 , 8F
我指的是在平常生活中，大概能感受到自己的注意力放
01/11 20:29, 8F
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01/11 20:29, 7年前 , 9F
在什麼地方，而不是靜坐、練習呼吸的時候。
01/11 20:29, 9F
脊椎側彎會建議去請教醫生要怎麼處理。 既然非常輕微的話，可以多問多聽，不要被醫生嚇去開刀喔。 聽從醫師的指示去校正。
推
01/11 20:34, 7年前 , 10F
另想請問k大一開始是如何入門？
01/11 20:34, 10F
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01/11 20:34, 7年前 , 11F
或是是否有身邊的人，
01/11 20:34, 11F
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01/11 20:34, 7年前 , 12F
在剛開始時也沒有氣感？
01/11 20:34, 12F
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01/11 20:34, 7年前 , 13F
後來用什麼方式解決？
01/11 20:34, 13F
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01/11 20:34, 7年前 , 14F
謝謝
01/11 20:34, 14F
我入門是因為我有見鬼體質，被一個道士帶到指南宮，拜呂仙祖(神像)為師。 從此踏上修行之路，至今十二個年頭左右了吧。 除了基本的畫符、護身之類的是一開始學來的。剩下都是自學或夢學來的，很玄。 也曾接觸過台南學醫的買老師(已過世)一脈流傳的禪密宗、練氣的架式。 不知道為什麼常常會遇上修行人，反正就互相分享心得。 不駐廟，不為業，僅僅持以護身養生。 氣感的話，放鬆沉下心就會有了。 但是要抓到這個要領需多久？隨緣～。 許多用神功夫需要時間累積經驗才會有。 一些修行的書也許有寫著讓你靈光一閃的內容也說不一定。 用什麼方式解決？一個抓不太到的東西，久了就抓住了。這樣。 ※ 編輯: kevin74855 (106.105.110.88), 01/11/2018 21:02:22
推
01/11 20:56, 7年前 , 15F
禪密功的話，
01/11 20:56, 15F
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01/11 20:56, 7年前 , 16F
我漸漸能知道、控制
01/11 20:56, 16F
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01/11 20:56, 7年前 , 17F
自己用哪部分的肌肉來活動脊椎的哪個部位。
01/11 20:56, 17F
其實前面的展慧中鬆密處貫穿整個禪密功的精華，可以多研究精深它。
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01/11 20:56, 7年前 , 18F
還想請問：
01/11 20:56, 18F
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01/11 20:56, 7年前 , 19F
為何把注意力集中在兩眼之間
01/11 20:56, 19F
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01/11 20:56, 7年前 , 20F
(或上丹田?)是較好的目標？
01/11 20:56, 20F
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01/11 20:56, 7年前 , 21F
如何優於集中在其它部位？
01/11 20:56, 21F
因為那個部位是全真龍門一系比較正統的意守竅門。 一開始不推薦意守丹田，上中下都不適合。 練不好還沒事，練好你就不知道之後又要怎麼辨，晚一點再接觸。 再來，道門與禪密，你先集中練一個。不要急喔。 ※ 編輯: kevin74855 (106.105.110.88), 01/11/2018 21:09:29
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01/19 19:38, 7年前 , 22F
練氣要最安全，就是無為法，用後天識神操作的東西通
01/19 19:38, 22F
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01/19 19:40, 7年前 , 23F
通不要用，但要有氣感的話，時間可能也要花最久。
01/19 19:40, 23F
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01/19 19:42, 7年前 , 24F
最快能有氣感的方法就是用武火練功，用意念重來操作
01/19 19:42, 24F
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01/19 19:43, 7年前 , 25F
。
01/19 19:43, 25F
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01/19 19:45, 7年前 , 26F
兩者居中就是用文火練功，微意或是僅僅覺察來操作。
01/19 19:45, 26F
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01/19 19:49, 7年前 , 27F
有些初學者是急著想要有氣感，但我反而覺得最重要的
01/19 19:49, 27F
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01/19 19:51, 7年前 , 28F
觀念的問題，欲速則不達，要往長遠一點去想。
01/19 19:51, 28F
推
01/19 19:53, 7年前 , 29F
[方法] 持咒、持聖號的靜坐方法：
01/19 19:53, 29F
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01/19 19:54, 7年前 , 30F
01/19 19:54, 30F
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