Re: 重量訓練

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者taxidk (search)時間18年前 (2007/08/14 20:21)推噓3(3推 0噓 1→)

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: 即使國術有重訓的內容,我還是不太建議去做啦 : 要知道西方重訓是建立在完善的運動生理學,以及無數關節爆掉的運動選手加新手 : 有了理論當背景再加上這數以萬記的人當白老鼠,才有今天這種風貌 : 可以確保某些規則下的重訓的確有作用而且也安全 : 假設你今天得知了某某派某某門的某個祖傳重訓功法 : 天知道這套功法從某天才創立到現在是有幾個人練過,又有多少人受傷,效果又如何? : 除非你願意拿自己當白老鼠練個兩三年啦 : 我認為要嘛你就捨棄重訓這條路,享受國術求勁不求力.四兩撥千斤的高深意境 : 不然還是乖乖照著運動生理學那套去鍛鍊身體比較實在阿小弟一點意見，不過有件事我始終存疑，而且始終無法釋懷。網路武術版本來就是討論問題、分享心得的地方，有些網友一開口便是詆毀某種武術、而且從發言的內容看來，該群網友並未了解某種武術的內涵或訓練過程，卻可貿然否定，這種態度是否合乎所謂的科學或實證精神，值得網友們再思考。你不懂、你不曾接觸便等於沒價值、沒內涵、沒深度，我認為流於主觀。傳統武術基本功訓練，重量或練功器材訓練事實上不少。北派練摔角的：抖帶、轉花磚、抖沙袋、拉滑車、擰梆子、轉藤棒、訓練器材相當多而且功法繁複，端看練習者是否虔心下苦功夫，每個器械練個百來下都需要一、兩個小時左右。北派普遍練的：花磚、抖杆(大槍)、石鎖(還細分幾種重量及鍛鍊部為) 、擰梆子、上罐功、抖缸(大槍和抖缸、部分陳太列為基本訓練)、拋接沙袋、鐵牛耕地、推山拔木(單手鐵牛耕地)、拿大鼎(倒立對抗體重)、蜈蚣跳(跳躍式、用腰力的伏地挺身)、臥地訓練到一定數量後，化為用手指繼續、插沙桶、拍沙袋、六合螳螂和自然們還有練爪力的抓鐵球、子母球、甚至養生用的鐵膽都是流民拳還有負重登山、登階等幾近「作苦力」的嚴苛重訓，從結果論來說，人家也曾拿下大陸散打比賽冠軍，不是嗎。以前常爺爺(常門弟子對常東昇的暱稱)初跟長輩練「撿腿反靠踢」一個動作，反覆拉打鐵的鼓風爐便下了一年苦工，基本功練完便出師，他一出手拉，人便起重摔跌，這不是重訓的功夫是什麼？小弟不能理解的是，為什麼部分網友會侷限在自己鍛鍊體系的信仰內，對其他武術便全然否定，甚至嗤之以鼻，更奇怪的是在於，這類網友根本對其他體系武術的訓練內涵，一點都不了解。小弟雖然只練傳統武術，但藉由跟其他種類的武友較手互動，增加經驗之餘，我也體認到「術業有專攻」的事實，我跟認識的警局教官朋友對作，我要用摔破他的長項，以己之短攻敵之長，本來就不容易，但若放在開放規則的平台，則可能大家五五波、看當天身體狀態反應而定。更遑論我穿上柔道服進道場跟對方作動作，但自己很清楚，這種舉措就是純粹看技術練反應的，如何防禦、反應，捕捉力量的來去，這不是為了要贏，而是要讓技術更進步，以後遇到比這朋友爛的摔技，我就有反擊機會。回到講重訓的重點，在警局任教官的朋友，鼎盛時期拿下警政署柔道、跆拳雙料冠軍，可是人家不但不會說傳統武術無用，還積極找當地傳統武術老師請益，學習柔化、內氣等功法、連警局體技館地板上還擺顆30斤的石鎖在鍛鍊，練柔道出身的人，竟會跟我講傳武手法，感覺就很窩心，不過手法打不進來，就會撇撇嘴「阿！換柔道服上樓啦」話說進一層、傳武重訓的概念，我認為較為精細：西洋的重訓著重在肌耐力、肌爆發力等從生理解剖分析的科學知識，分肌群、訓練目的提供不同的重訓菜單。傳武的重訓則從功能面著手，例如你要練擒拿，你的指力、掌力腕力便可依循某個功法建立該有的力量、還有後續內練功夫可供功力內化(這概念我不想牽扯太多，亦可簡單解釋為動作量化建立起的覺性、經驗)，你要出拳有殺傷力，也有相關的功法可以單操，讓力量質變，呈現冷彈脆快等不同面向，都有單操招式及器械可以佐助，端看所承習老師有沒有真東西可以教你，但有時學生態度差、把老師當補習班上課打工的，付完學費就只會伸手要東西、遇到這類學生，老師不想教的我也看很多。所以、請別再說傳統武術沒重訓了好嗎，而且傳武重訓不需要機臺及龐大器材購置經費我一堆梆子、桿子、木槳、沙袋、瓶罐、磚頭加起來也佔不了一坪地方大，在資源及空間還有所花的費用上，傳武重訓還有一定的優勢。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.33.197 ※ 編輯: taxidk 來自: 116.59.33.197 (08/14 20:23)