Re: [請益] 新手初次做重訓要注意些什麼?
我是弱者，但看完CZ大文章 有點想討論一下~
http://www.youtube.com/watch?v=XV1VvsxZAfs
老歪都還做蠻重的...
至於前臂真的有適切的重量嗎? 我覺得不應該這麼說
新人做重訓時，先以輕重量了解自己極限，還有整個動作的完整性。
再將重量慢慢進步，進步到可以承受爆發力訓練。
http://www.youtube.com/watch?v=kGQfTgqQBok
不管是大肌群小肌群，我想應該都一樣。
不過重要的還是全身整體的均衡重訓，不論是上下或是前後左右
都不應該有某個部分肌肉過於強大，因為這更容易受傷且不易控制。
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投手的確是不會做太重
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