Re: [問題] 如果骨架不大，如何增加肌肉的厚實度
※ 引述《gigiflute (開車上班 )》之銘言：
: ※ 引述《pilipopo (有一天會達到)》之銘言：
: : 各位大大，前輩好呀，我有自己練身體了1年嚕，線條肌肉也出來的
: : 但是我的骨架小，肉又不多，如何要繼續增進肉呀，要吃些瞎咪，注意些瞎咪呢?
: : 多謝解答////.....
: 您是健美先生嘛？？
: 如果不是的話，這種是勉強不來的，
: 試試看吃高蛋白食物(食品)吧!!
多吃紅肉(牛.羊)
多喝牛奶 吃香焦
如果非必要 別吃什麼肌酸 高蛋白補給品
會增加身體負擔喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.160.183
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