Re: [問題] 如果骨架不大，如何增加肌肉的厚實度
※ 引述《kidd1107 (哈..)》之銘言：
: ※ 引述《gigiflute (開車上班 )》之銘言：
: : 您是健美先生嘛？？
: : 如果不是的話，這種是勉強不來的，
: : 試試看吃高蛋白食物(食品)吧!!
: 多吃紅肉(牛.羊)
: 多喝牛奶 吃香焦
: 如果非必要 別吃什麼肌酸 高蛋白補給品
: 會增加身體負擔喔
http://net-game.idv.tw/cgi-bin/lb5000/forums.cgi?forum=1108&show=0
這個討論區 應該會對您有幫助
增大肌肉是有方法的喔
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