Re: [問題] 何謂運動的333原則?
基本上心跳130以上不適用於中老年人
中老年人的運算公式為
170-年齡=心跳數
※ 引述《classball (ball)》之銘言:
: ※ 引述《Kalovi (做自己的王者)》之銘言:
: : 每週至少運動三次,
: : 一次三十分鐘,
: : 然後是?
: : 是這樣解釋嗎?
: : 還是?
: : 這舊聞了,
: : 但忽然沒印象了,
: : 先謝謝告知者!
: 每週至少運動三次
: 每次至少30分鐘
: 每次心跳要達到每分鐘130下以上
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