[心得]我的第一次馬拉松
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者cadyluck (台大海疾風)時間17年前 (2007/12/16 20:29)推噓3(3推 0噓 4→)留言7則, 4人參與討論串1/2 (看更多)
我以前是練短跑的..
只是今年想挑戰馬拉松看看就報名ING的全馬組了
今天起了個大早，5點半就去市政府報到了
人跟往年一樣，爆多！
不過我是跑馬拉松的，所以就沒差了
要跑的路很長，不差那幾秒鐘啦
剛開始跑的時候感覺很輕鬆
我是跟著「大腳ㄚ」的馬拉松團隊節奏跑的
所以跟著他們有經驗人的配速，跑起來很輕鬆
前12公里1小時02分，前21公里1小時小時53分
心想，依照這種配速跑下去，應該會有不錯的成績吧！
然而，沒想到在23公里處，我左大腿肌抽筋了
因此不得不慢下來，所以我脫隊了
不過我依然有繼續跑，只用右腳跑
然而在27公里處我的右腳小腿大腿也都抽筋了
我不得不停下來拉筋，拉筋超痛的，差點快哭出來
不過拉筋也沒有用
用走的依然很痛，27公里~30公里這段走走停停花了4、50分鐘
此時，我的左右腿只剩上部大腿肌有快抽的感覺
所以我就繼續只用雙腳小腿慢速跑
30~42公里這段感覺超漫長的，跑很久才過1公里
雖然跑很慢，但總是完成了~感動阿
不過現在腳不太能動了...
完跑時間：約莫4小時40分鐘(自己測的)
抽筋真的是馬拉松殺手
一抽筋就等於廢了
到底要怎樣才比較不會抽筋
明明都有暖身了說...
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.52
※ 編輯: cadyluck 來自: 140.112.250.52 (12/16 20:33)
推
12/16 21:35, , 1F
12/16 21:35, 1F
→
12/16 22:37, , 2F
12/16 22:37, 2F
→
12/16 22:37, , 3F
12/16 22:37, 3F
推
12/17 02:24, , 4F
12/17 02:24, 4F
→
12/17 13:39, , 5F
12/17 13:39, 5F
→
12/17 13:40, , 6F
12/17 13:40, 6F
推
12/17 17:49, , 7F
12/17 17:49, 7F
討論串 (同標題文章)
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
8
11