PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [討論] 跑三千公尺需要多久

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者時間17年前 (2008/03/27 14:36), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 3人參與, 最新討論串15/15 (看更多)
※ 引述《puba (公視「實習醫生」很好看)》之銘言： : 請問各位 : 三千公尺跑很快，比如11分 : 跟一萬公尺普普，比如55分或60分 : 就耐力來講，那一個會比較好？ : 還是說其實都沒差呢？ 跑馬拉松三個小時簡單呢 還是一萬公尺三十六分簡單呢 因人而異 主要是看你步伐和整體協調性 我看過三千跑八分尾的學弟 說學弟有點攀親攀故 他的步伐就很大 重心很高 但這樣動作要跑馬拉松 需要很練 就是用間歇去調自己的步伐跟速度 假設你三千要跑十分正 就必須常常練四百八十秒課表 七趟 八趟 務必使自己的體力剛好在三千公尺用完 年紀越大 速度課表越不容易吃得下 轉耐力 馬拉松 就是要跑的多 是練法 步伐 配速 不同而已 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.218.111.206
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03/27 19:03, , 1F
掉了...建議還沒收到東西的跑友趕快去確
03/27 19:03, 1F
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03/27 19:04, , 2F
認一下
03/27 19:04, 2F
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03/27 19:04, , 3F
推錯篇 囧rz
03/27 19:04, 3F
推
03/27 19:13, , 4F
3000 速度+耐力
03/27 19:13, 4F
推
05/05 16:05, , 5F
3000公尺8分尾??,個人覺得虎爛
05/05 16:05, 5F
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05/05 16:06, , 6F
這傢伙有這樣的成績不太可能默默無名
05/05 16:06, 6F
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