PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 配速@@

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (奶茶衛)時間16年前 (2009/09/18 21:38), 編輯推噓7(7推 0噓 8→)
留言15則, 8人參與, 最新討論串1/1
我知道很多人有練間歇跑啦 不過我個人是沒有啦 因為搞不懂那在幹麼XD 想問的事... 像我這種跑好玩的 會怎樣配速勒?? 小弟是不管要跑距離多長 一開始就盡量保持等速 當然操場每跑一圈 所需要的時候就會越長 不過在倒數1~2 圈的時候 就會開始加速 到最後狂奔XD 總覺得在最後一刻力氣要用盡才對@@ 不知道其他版友怎樣想 哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.32.184
推
09/18 21:50, , 1F
既然是跑好玩的，就不用配速啦
09/18 21:50, 1F
→
09/18 21:51, , 2F
「不管要跑距離多長...」，那你跑過最多有多長的距離啊?
09/18 21:51, 2F
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09/18 22:00, , 3F
雖然不專業 但是還是想要進步阿@@
09/18 22:00, 3F
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09/18 22:01, , 4F
看心情跑吧 最常跑10K吧 最多跑到25K
09/18 22:01, 4F
推
09/18 22:05, , 5F
就算是跑好玩/健康,也是會想試試各種節奏速度.
09/18 22:05, 5F
推
09/18 22:06, , 6F
除非是想在路跑賽中得名才需要練配速跑吧,不然你這樣的距
09/18 22:06, 6F
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09/18 22:06, , 7F
離對於身體來說已經是很好的訓練了...
09/18 22:06, 7F
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09/18 22:07, , 8F
想進步的話的確是可以練,爬文應該有訓練法...
09/18 22:07, 8F
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09/18 22:13, , 9F
跑快一點 可以節省時間@@ 時間寶貴XD
09/18 22:13, 9F
推
09/18 22:18, , 10F
那你可以跑一場半馬看看成績囉~~搞不好你比我還快 XD
09/18 22:18, 10F
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09/18 22:20, , 11F
半馬歐 我跑過 大約2hr左右吧~
09/18 22:20, 11F
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09/19 00:05, , 12F
最後面愈來愈快 然後就丟了嗎？
09/19 00:05, 12F
推
09/19 00:57, , 13F
有爬文,但是都沒有增加10k速度的菜單 orz
09/19 00:57, 13F
推
09/19 06:45, , 14F
其實我也是這樣...
09/19 06:45, 14F
推
09/19 20:07, , 15F
前幾天不是有個10k 每100m25秒的新手嗎..可以試著跑看看
09/19 20:07, 15F
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