Re: 請問：跑步機跟路跑，哪一個比較不傷腳？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者hinataboy (hinataboy)時間16年前 (2009/11/20 05:20)推噓4(4推 0噓 4→)

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※ 引述《casals (漂泊的荷蘭人)》之銘言： : 請問一下版上對路跑跟跑步機比較有研究的賢達 : 跑跑步機跟到外面路跑（水泥柏油路面或是操場PU） : 哪個會比較不傷身體傷腳呢？ : （如膝蓋腳踝足底筋脈炎阿基里斯筋脈炎..等等） : 謝謝各位的回答～ : thanks 這個問題小弟剛好都有遇過柏油路面一定是最傷腳的跑步機的話我只跑過喬山的是的算是高級的避震效果好跑起滿舒服的而且可以一直讓自己維持在一個定速還有坡度調整、速度去練自己的呼吸也有很多功能性可以選擇每一種的速度跟坡度都不一樣挺有趣的至於pu的話絕對會比柏油好跑的話常常跑到後面會不自覺的慢下來想要更也更不上去可能是自己毅力不夠吧而且只能一直繞圈圈常常在跑操場的時候夢想可以跑那種五六公里的直線pu 應該爽到飛吧柏油的話則是在跑的時候會有一種熱血的感覺為什麼呢？因為受到漫畫的影響= = 跑堤坊是熱血運動漫畫必備的啊但跑完腳真的一整個不舒服所以我覺得就舒適性來講跑步機>pu>柏油那安全性的話就一定一定要先做好暖身不然每個都很危險 ---------------------------- 我跑步才也才跑三四年跑的時間沒很長速度也不快平常大概五到八公里而己跑步機的話也是四十到五十分鐘速度10上下而己但之前為了減肥很有毅力的跑從一一○掉到七十八膝蓋也因此受傷了因此對於地形很敏感在這邊也提醒大家如果是體重比較重的人跑操場最好是可以買個護膝帶著保護韌帶因為轉彎的時候重心會壓在內側腳的膝蓋上會造成韌帶的鬆馳這是個人的切身之痛跟大家分享一下 ps 我的跑鞋是nb的zip 8507 個人覺得很好穿版上大家似乎都偏好a牌跟m牌但我還是覺得nb穿起來最舒服因為我是個肉腳 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.127.96.210

Re: 請問：跑步機 跟 路跑，哪一個比較不傷腳？

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