Re: [心得] 富邦台北馬拉松(42.195Km)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者team925 (要謙虛呀XD)時間15年前 (2009/12/22 23:47)推噓21(21推 0噓 11→)

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看了大家的心得讓我也心癢說XD 這是我的第30馬比賽前的前2個禮拜有稍為練一下跑了約100圈操場而已但比賽前一個禮拜因為下雨又很冷只跑了50圈操場XD 結果就連續廢了4天沒練所以比賽前只打算進330 到會場大概是六點半眼看寄物弄完大概也搶不到起跑的好位置就一直在市政府龜到7點14分才起跑一路在仁愛路上的公車站牌,分隔島上上下下地跑一下又要小心會突然沒力的跑者停下來左閃右閃,心驚膽跳地總算結束仁愛路段在中山南北路是好跑一點但是....還是得忽快忽慢地配合大家的速度總之....就當熱身吧大概到6K遇到學弟就和他一塊邊聊天邊跑到10k 到10k約47m 突然發現鞋帶掉....只好停下來重綁.... 只是還要再捉回節奏實是很XXX 這樣一路跑大概只用7-8成力但自己很清楚了解是用12-13km/hr在跑如果可以堅持下去應該可以在3h20m內跑完因為考量到後段所以也沒有特別加速....打算就這樣跑看看到底上到麥帥的爬坡自己是覺得跑得有點快也就稍為減速了一下過21k是1h40m 是配得有點保守但,嗯....320有機會哦不過因為之前鞋帶掉....讓我到22k才追到學弟之後就順順地維持速度在12.5km/hr 到了29-30k進入和半馬匯合處我本來以為已經過2個半小時應該人很少了沒想到還是蠻多.... 就在左閃右閃中還差點撞到其他跑者驚險地通過匯流處今天因為風不大,溫度和煦加上前段並沒有刻意要跑多快所以市民高架那段不會很難地就跑上去了不過到內湖的折返點....呵,還是一樣地遠呀只是這段上上下下地,速度也降到快12km/hr 和上幾篇一樣....跑到38k,竟然後面出現了last 5km的牌子真的讓我傻眼因為如果多了1公里,那我320就保不住了剩下5公里要追回時間....真的太難了.... 只能祈禱只是在搞笑雖然最後2公里多,速度拉到快13km/hr 都拉到有要抽筋的感覺但還是救不回來最後用3h22m跑完第30場馬拉松 1.2005.12.18 ING台北國際馬拉松 3:38:21 2.2006.11.4 太魯閣馬拉松 (號碼布掉,沒成績) 3.2006.12.3 日月潭環湖馬拉松 3:38:34 4.2006.12.17 ING台北國際馬拉松 3:28:25 5.2007.11.3 太魯閣馬拉松 4:05:22 6.2007.12.16 ING台北國際馬拉松 3:34:33 7.2007.12.23 嘉義馬拉松 3:51:46 8.2008.1.27 永和50公里超馬 4:17:37 9.2008.3.2 萬統盃88公里超馬 10:02:14 10.2008.3.30 墾丁馬拉松 3:49:44 11.2008.4.13 三重馬拉松 3:29:49 12.2008.6.1 永和假日馬拉松 3:38:37 13.2008.8.3 中寮山50公里超馬 5:27:09 14.2008.10.19 泰雅馬拉松 3:43:58 15.2008.11.1 太魯閣馬拉松 4:09:49 16.2008.11.30 台南白河馬拉松 3:15:42 17.2008.12.7 宜蘭馬拉松 3:50:19 18.2009.1.11 宮古島100公里超馬 10:37:56 19.2009.2.15 北馬櫻花馬拉松 4:03:01 20.2009.3.1 石萬金馬拉松 3:25:52 21.2009.3.22 東京馬拉松 3:26:38 22.2009.4.12 三重馬拉松 3:32:02 23.2009.4.19 宜蘭馬拉松 3:40:15 24.2009.9.20 艋舺馬拉松 3:37:25 25.2009.9.27 苗栗馬拉松 3:54:00 26.2009.10.11 日月潭環湖馬拉松 3:45:19 27.2009.10.18 北投50公里超馬 5:02:39 28.2009.10.31 兆豐100公里超馬 10:58:25 29.2009.11.7 太魯閣馬拉松 3:54:18 30.2009.12.20 富邦台北馬拉松 3:22:27 -- 人不暴力枉少年 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.10.219

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