[心得] 20100228 高雄國際馬拉松---超半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者calliho (calliho)時間15年前 (2010/03/01 13:15)推噓1(1推 0噓 1→)

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我的第一個半程馬拉松起跑前：捷運人超多場地很大，寄物處很難找，寄完後還得走一小段才到起跑點比賽開始：（前期到中期，起點到15k）太陽沒出來前很輕鬆後來隨著體力地下滑、天氣逐漸炎熱，以及看到越來越多人變步兵後自己也開始想偷懶後來選擇在折返點前一段開始休息等經過折返點，享受完補給後再開始用跑的（15k到21k）經過休息及補給後，真的有差再加上後來的海綿似乎比較少人用（或是供應量變多了）累的時候海綿拿來擦一下脖子真的是精神百倍（最後3k）個人覺得最痛苦的地方天氣變的好熱好熱腳也開始不聽使喚最後要彎進主場館的那條大路走的人用比跑的人還多不過一彎進體育場內整個活力就又出現了最後跑了 2:55 不過光是最後 3k 就花了快半個小時看來還需要再加強一下磨鍊另外個人覺得整場半馬下來有助於增強生理及心理的點如下： 1.民眾的鼓勵，尤其是可愛正妹學生的擊掌 2. 15k過後消防隊的水柱：這一沖，真的把我沖醒 3.終點設在田徑場內，幾乎每個人跑進來，都有爆氣的傾向另外個人覺得有點阻礙的： 1.天氣真的太熱，而且空氣又濕濕的，整個身體就黏而已 2.有些路真的好窄，像是一開始要彎進去地下道那邊，居然還會塞車，有點無言 3.一開始都搶不到海綿.... 以上個人小小心得希望下次比賽成績能再進步一些並且是全程用跑的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.249.203.140