[心得] 跑步的基本注意事項
以前沒有特別注意，想說跑久了身體自然就會找出最適當
的姿勢，不過禮拜天在一位前輩的提醒下，以及今晚的試驗
後，分享一些很基本，版上也有，但是沒人提醒的話可能不易
注意到的事項：
(1) 眼睛正視前方，絕對不要往下看：
不用特別用力抬頭挺胸，只要輕鬆正視前方，頭不往下低
呼吸道就能保持順暢
(2) 保持一定的呼吸頻率：
以往常常前半是2-2，後半就變成1-1
今晚特地全程保持2-2，以12K/hr速度跑完10k後
一點也沒有如以往跑完很喘的感覺
(3) 雙手不要緊握，踏步也不要過分用力
總之，很幸運的有這位前輩的提醒，他跟我跑過一次就發現我這些
缺點提醒我，而今晚測試後還真是非常有效，今晚的10k算是很輕鬆
跑完，而且速度也穩定維持，所以雖然是很基本的東西，還是拿出來
野人獻曝一下。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.71.194
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