[心得] 左岸八里半馬之又爆了

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者biore0330時間15年前 (2010/03/14 11:46)推噓6(6推 0噓 3→)

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先複習一下這週的怠惰練習課表：禮拜二16K輕鬆跑90分鐘、禮拜四16.5k速度跑80分鐘，其餘時間，加班>>休息>>加班，也就是怠惰的循環啦。總覺得這樣的課表足夠應付這場小半馬，很得意的說。現實卻不盡是如此。比賽當天我起了個大早，四點半開始吃早餐，前一天我才知道起終點設在成蘆橋！早餐是昨天吃剩的比薩，但我忘了昨天吃完，肚子噴超凶，果然想用完早餐，又.. 成蘆橋下的比賽會場，我根本不清楚在哪，能在賽前45分鐘前順利抵達，真開心，真都要感謝我的HTC，googleMAP的路程規劃還算精準。後來，把機車停在成蘆橋附近警局前，問警察會場在哪（好年輕，細皮嫩肉的..）當然，又是一個一問三不知，總之，翻過堤防就對了 By intuition. 又..來..了..比薩的追殺，才走過一處公園的公廁，又聽到大自然的招換了 >_<~ 很糟糕的是，我沒有準備五月花，六月花，七月花........... 神奇的事情卻出現了，臺灣果然是有愛的，我發現有間裡頭有上位使用者的溫暖，生理的問題解決了，還有充裕的時間完成熱身，開跑的前十分鐘就去起點等排隊。想不到今天的八里左岸半馬，起跑後，也不知道我在衝什麼，硬黏著主集團尾巴， 5K之前整個呼吸都好亂，不是很舒服，有點像是在跑間歇的錯覺，氧氣不夠我用，身體也還沒熱開，慢慢向前追趕，但剛過7K，我就中下側腹很不舒服，速度慢掉。呼吸和節奏，真的很重要。這時痛楚感一直纏著我不放，於是我開始放慢腳步，被大集團海放就別提了，眼巴巴看著後頭鄉民瘋狂超越，心頭又是一陣心酸，诶好像浪費了一場半馬；想到昨天還打起春雷呢，雨狂下，主辦單位還在Blog表明路跑活動風雨無阻，好在這天的天氣終於放晴，烏雲剛好遮住烈日，太陽偶爾才露臉，超適合跑！回到跑道的話題，我大概就醬單獨的跑，到第三個補給處，疼痛才逐漸散去，過了折返，又是一個大復活，速度也可以回到5min/km以內，該死的鬼擋強！世事難預料，過了關渡大橋，嘗到到左小腿有抽痛的味道，別鬧了，搞我壓？想說下禮拜還有一個半馬，又保守的選擇放慢，直到女子組第二名追了上來，疑？有單車在幫她做嚮導車耶，終於有個目標可以追隨，我害羞地尾隨在後，不騙各位，跟在選手後面真的超好跑，好像是在跑步機做速度跑，節奏超好，原來可以呼吸這麼輕鬆腳步又輕盈，看著她黝黑的美肌，實在羨慕到不行 >///< 就醬子，後來的7K都是無痛又穩健的狀態抵達終點線。看到計時器時，我搖了搖頭，成績是01"52"52，名次175，分組21，好歡樂 \囧> 不過領了好多東西，獎牌，我最愛的東西，第五面，第三個半馬，非常開心，一瓶鋁罐版舒跑，兩顆咻咻的肉粽，還是石門劉家肉粽耶，一條紀念小毛巾，一瓶喝了再上的蠻牛，還有現跑現發的獎狀紀念，不過成績是由人力填寫的，當小姐問我：先生，你路跑成績是多少？腦袋幾乎一片空白........................我只知道名次175，比我身高多3cm 我是之後去記分板看到終點站，工作人員紀錄的成績，才知道的，也不意外，畢竟，這場路跑報名費才NT400，利潤很薄，很難出動晶片條碼的計時設備吧？收操時，把上次台南路跑大毛巾攤開，躺在成蘆橋下，運河的風涼涼的吹著，嗯？今天好像是白色情人節齁？身邊應該有個美女親我一下才對呀？噗，該下課，還要趕回公司補班~~~ 最後，321國道半馬我一定要雪齒，下次記得要用點腦袋囉！練習量也要顧到！網誌有放一些圖： http://tw.myblog.yahoo.com/biore-wang/article?mid=5&prev=-1&next=1 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.163.97