PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題]跑操場太多圈結果腳酸…

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (ojl)時間15年前 (2010/03/14 21:37), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 6人參與, 最新討論串1/1
最近練跑都是在200m操場跑圈圈 結果外腳(就是逆時針跑的時候的右腳)的小腿處越跑越酸 當開始酸的時候反方向跑也沒辦法調回來 有沒有人的類似的經驗?? 這要怎麼處理 休息會好嗎 感謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.241.11
推
03/14 21:51, , 1F
要不要試著拉拉筋？
03/14 21:51, 1F
→
03/14 22:38, , 2F
多休息幾天試試看~~~
03/14 22:38, 2F
推
03/14 22:49, , 3F
休息一定會好 也建議你最近跑都1/3逆時針 2/3順時針
03/14 22:49, 3F
→
03/14 22:52, , 4F
總圈數的1/3 & 2/3 收操完也自己按摩會酸的地方
03/14 22:52, 4F
推
03/15 09:53, , 5F
之前也有這種問題 但最近好像姿勢修正到兩腳的疲累程度
03/15 09:53, 5F
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03/15 09:53, , 6F
差不多了
03/15 09:53, 6F
→
03/15 12:53, , 7F
也許兩腳交替的過程 出力可以放鬆一點 儘量用大腿帶動
03/15 12:53, 7F
推
03/17 16:21, , 8F
你可以選擇400M的場地!
03/17 16:21, 8F
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