[心得] 人生初半馬 2010國道半馬
去年富邦10k跑完後，感覺不是跑很夠 :P
就規劃把3/21的國道馬作為人生首次半馬
去程雖然是逆風，但是有跟上一團速度在5min/km以內的集團
所以還算很順利
但是回程到了15k以後好像撞牆了
或許是平時練習都在10~12k的關係吧 (練習只有兩次跑到16k)
已經沒有能跟上的集團，而且一直被超車 >_<
期間也嘗試找比我快一點的跟上，但欲振乏力~~
跑到最後5k時已經1hr20m了，想說賽前的設定目標在1hr50m
5k用30min跑應該沒問題吧，就不撐隨興跑...
最後跑完花了1:45:44，至少達到底限
接下來就是再多加練習囉~~希望今年的富邦可以跑完人生初馬
補充：
1. 今天(3/22)早上起床大腿酸痛了，果然21k對目前的我來說
是個門檻 :P
幸好也只有下樓梯稍微緊一點，膝蓋腳踝都沒事就好~~
2. 跑國道要注意反光燈，看到有人差點被絆倒，最好是避開
白線跑
3. 大家都msn我說有沒有吃很多沙子，但我怎麼都沒感覺
而且重頭跑到尾都沒口水要吐~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.71.194
推
03/21 09:19, , 1F
03/21 09:19, 1F
推
03/21 09:36, , 2F
03/21 09:36, 2F
推
03/21 09:37, , 3F
03/21 09:37, 3F
推
03/21 09:39, , 4F
03/21 09:39, 4F
→
03/21 09:40, , 5F
03/21 09:40, 5F
→
03/21 09:41, , 6F
03/21 09:41, 6F
推
03/21 11:04, , 7F
03/21 11:04, 7F
推
03/21 15:18, , 8F
03/21 15:18, 8F
推
03/21 15:29, , 9F
03/21 15:29, 9F
→
03/21 15:30, , 10F
03/21 15:30, 10F
推
03/21 15:48, , 11F
03/21 15:48, 11F
→
03/21 16:05, , 12F
03/21 16:05, 12F
推
03/21 16:32, , 13F
03/21 16:32, 13F
推
03/21 20:21, , 14F
03/21 20:21, 14F
推
03/21 20:38, , 15F
03/21 20:38, 15F
推
03/21 20:54, , 16F
03/21 20:54, 16F
推
03/22 01:08, , 17F
03/22 01:08, 17F
→
03/22 01:10, , 18F
03/22 01:10, 18F
推
03/22 03:52, , 19F
03/22 03:52, 19F
※ 編輯: LTY 來自: 58.114.71.194 (03/22 18:48)
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
48
57
