[心得] 國道10k心得
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者springho (一切要開始了)時間15年前 (2010/03/21 09:30)推噓3(3推 0噓 0→)留言3則, 3人參與討論串1/1
今天真的是漫天沙塵
加上會場又在河堤邊~一陣風吹過來~
臉上的顆粒分不清是鹽巴還是沙子了
這是我第一次參加國道的10k
之前都是跑市區
跑上高速公路~第一個感覺就是~路面真硬
平常都是跑市區的馬路不然就是健身房
腳底習慣了軟質地
這次跑到差不多5k感覺腳底側邊水泡就開始發作了
前5k跑的很爽~因為順風
腳的頻率不用太快
速度就跟的上
只是心理總有一種不安定感
當然就是則返後的5k
腳底的水泡加上體力有些消耗
更慘的是逆著風
雖然很涼
但怎麼加速就是跑不快
到達終點的時間是57分多
扣掉起跑時等待的時間~應該也是55分左右了
沒有很理想~下次再努力
這次我覺得行李的寄放跟領東西大致都很順暢
廁所的數量也還蠻多的
不太找的到我覺得不滿意的地方
至於成績
這次跑完可能還不敢試21K
10k再玩個一兩次~把心肺跟腳力練一練
下次我也要領大毛巾!!
加油
ps.最後~有誰可以跟我分享一下這次的活動照片
每次都會作留存~但今天相機照幾張就沒電了~囧
謝謝喔
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