[問題]膝蓋外側疼痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者renewborn (再新生)時間15年前 (2010/06/15 18:14)推噓3(3推 0噓 6→)

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性別：男身高：180 體重：80 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：1.6~2KM 30分鐘(包括走路) 跑步地點/地面：PU操場距離用餐時間？沒吃是否有做暖身？暖身時間、方式？拉筋弓箭步+膝蓋前後伸展(各20秒吧)+走到操場5分鐘是否有做收操？收操時間、方式？坐在地上拉筋(也各20秒吧) 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？膝蓋後測是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無小弟這兩三個月來為了預備當兵(10月進去憲兵士) 開始慢慢的慢跑不過一值遇到一個問題這個問題應該是從兩年前參加完太魯閣慢跑後開始發生的那時跑完後...又去爬山...當天晚上膝蓋呈現一種無法彎曲的疼痛晚上泡完溫泉+擦酸痛軟膏就好了也沒想這麼多不過後來隔了兩年吧...很少運動有一次去爬山...下坡完後...這種狀況又出現了隔天去淡水痛到不能彎曲走路休息一陣子也好了這幾個月來慢慢跑步...膝蓋以前受過傷...不敢亂跑慢慢增加以前常常跑3KM都沒問題...自從太魯閣那次後就有問題了一開始從慢慢跑1KM開始到現在快兩個月了...也才增加到1.6KM(15分鐘完成吧) 不過必須跑一休一今天嘗試每天跑(當兵一定要這樣) 結果跑到1KM(10分鐘)又來了左腳膝蓋開始外側部分像是螺絲鎖緊般不是疼痛而是一種拉不開的感覺...慢慢的不聽使喚我每次跑步其實不是累到跑不動而是一值有這種感覺發生怕變嚴重只要一出現就會停止昨天跑完1.6KM還OK 今天才跑到1KM又來了 http://img215.imageshack.us/img215/6537/0160r.jpg

http://img21.imageshack.us/img21/4382/0159x.jpg

產生不適(緊繃酸痛)的感覺是我手按住膝蓋的部份我之前跑步都會用護膝(LP有彈性的那種整個套註膝蓋) 不過發覺有沒有帶都一樣現在都不帶了... 想請問有沒有版友也有這狀況的? 想請教台北哪間醫院的醫生能處理這問題? 畢竟小弟要進去當兵了... 這種狀況根本撐不過新訓(極度煩惱中) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.9.21.6 ※ 編輯: renewborn 來自: 124.9.21.6 (06/15 18:28)