[討論] 台南晚上練LSD路線
最近想找個時間練一下長距離的
平時心情好大概是 8k~10k
普通而言大概6k
只是平常都跑成大的光復或者自強...
自強比較不會無聊是真的 偶爾還有狗阿車阿教授阿 (咦) 來來去去
有時候還可以注意壘球戰況
但是要跑20k我覺得應該也滿無聊的 QQ
光復操場大概10k真的是極限了 發個呆算圈就算錯了...
不知道有沒有不錯的路線可以練一下15~20k的 爬文爬到一個啥濱海的
但是不知道在哪 orz
聽說跑超過一小時都要適當補充電解質還吃點東西啥的
但是對這方面沒經驗 有沒有高手可以教一下啥時該停該喝水 @@
沒試過停下來走一段再跑的 orz
另外請問自強最大圈那圈到底多少k orz 之前聽說是0.8k
今天跑7圈就花了48min 不久前才測過在光復操場7.6k 41min
= = 有錶之後第一次測自強 怎麼可能 我今天應該也沒特別慢阿
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.156.125
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