[討論]多久跑一次比較容易進步呢？
現在放暑假了想衝一下，不過話說屏東好熱下午容易下陣雨，所以要天天練跑要看老天的
心情了，目前課表是200m間歇和4km左右慢跑交換練，200間歇是為了練有些不足的肌力，
而4km慢跑田間小路(其實我也不知道實際距離多少，測量方式是騎機車繞一圈得出來的距
離XD)，目的是維持耐力，大概都在17分半到18分之間，如果在不考慮受傷的情況下，那
兩天一次早上慢跑下午間歇然後隔天休息，還是一天間歇一天慢跑，哪個練起來效果比較
顯著呢？另外每個禮拜會安排一次跑一個小時左右的課表。
希望有相關訓練經驗的跑友幫忙解惑~感恩!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.82.114.76
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
