[心得]今年第二次LSD

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者d0gking (狗王)時間15年前 (2010/08/29 20:14)推噓5(5推 0噓 1→)

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搬家到金門，不知不覺就過了九個月。上一次的LSD應該是1月還是2月吧?照地圖繞了小島的一個角落，大致上是從山外到民俗文化村，來回走不同的路，約26k。從老婆肚子愈來愈大，到小寶貝出生，幾乎沒什麼跑。 8月1日起，我以"健康的老爸是對老婆和兒子的責任"為藉口，實際上只是愛跑步而已。終於又恢復了跑步的習慣。 10月9日的國家公園馬拉松，要恢復之前的狀態實在太趕了，只求不受傷完賽就好。不過呢，這三周跑下來，感覺體力恢復很快，馬上又在盤算要用什麼配速來上場… 昨天照計畫進行30km的LSD，中途遇到跑友，跑線有點亂掉，所以總里程不清楚，只知跑了3小時。超過2小時，就覺得腳變重了。這時自摸脈搏，慢得很，呼吸，完全不喘。果然，之前間斷跑步太久了，心肺功能退化慢，但肌耐力退化快多了。回家之後我跟老婆說，要上網買乳清蛋白補充一下，老婆說:之前我媽叫我生完要喝的補體素難喝死了，先把它喝完! 其實並不會太難喝。而且一喝下肚好像身體很需要營養被補充到了，馬上有很舒服的感覺。我喝的時候早就吃飽飯，水份也補過1500cc了，所以並不是因為滿足餓或渴造成的好感。晚上睡覺的時候覺得全身很燥熱，掀被子又覺得很冷，以前只要稍微跑長一點，會有這種情形。今天爬樓梯覺得腳好重啊~雖然不會酸痛，可是一整個就是軟綿綿… 這次全馬只限500人參加，再努力一下應該有機會拿分組的獎自high一下~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.208.136