[問題] 鹽巴和酸梅
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者grioo (grioo)時間15年前 (2010/12/06 06:14)推噓8(8推 0噓 4→)留言12則, 8人參與討論串1/1
明年想要挑戰全馬
昨天早上去跑了26.5K的LSD
我身上帶6顆酸梅 在7-11買的紹興梅 每跑5K吃一顆
從第6K開始 每5K喝250CC的鹽水
跑完之後沒有抽筋
剛才起床 只有大腿小腿有些緊繃感
不過昨天晚上 一個朋友跟我說 他跑馬吃酸梅不夠力 要吃鹽巴比較夠力
請問如果要跑全馬 吃酸梅夠力嗎? 還是要買鹽錠比較好?
此外 我現在屁股上方的後背腰部 好痠痛 請問可以做什麼訓練改善嗎?
昨天早上太陽有些曬 我跑完回家頭有點暈....
12月跑步跑到輕微中暑 還被取笑....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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