[問題]新手想參加半馬
當兵前我很少運動
3000公尺跑18分多還會累得要死
不過在當兵(今年二月到七月左右)的時候
有遇到長官會帶我跑 教我怎麼調呼吸
慢慢的我能規律的跑完3000
測驗的成績大概在15分多左右
平均一禮拜應該有2次左右的運動機會
退伍後(七月後)我大概維持一禮拜跑一兩次的習慣
每次大約3000公尺
今天心血來潮想多跑一點
結果跑了8000公尺感覺神精氣爽 (大概狀況很好的關係)
呼吸都調的過來
我想請問
如果我接下來每天都有運動時間 而以半馬為目標
該怎麼樣調配運動比較好呢
如果報名1113的遠東新世紀盃會太敢嗎
還是12月的富邦馬拉松?
我想說報名了也許會比較有動力練
還有哪個比較適合新手呢
富邦的會不會人很多 一開始很擠跑不出自己的節奏
謝謝囉
另外徵跑友喔
我在桃園市
有沒有人也是新手程度而且想參加半馬的可以一起練習喔
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.108.159
推
09/27 23:29, , 1F
09/27 23:29, 1F
推
09/27 23:33, , 2F
09/27 23:33, 2F
推
09/27 23:57, , 3F
09/27 23:57, 3F
→
09/28 00:05, , 4F
09/28 00:05, 4F
推
09/28 00:31, , 5F
09/28 00:31, 5F
推
09/28 01:30, , 6F
09/28 01:30, 6F
推
09/28 08:40, , 7F
09/28 08:40, 7F
推
09/28 09:10, , 8F
09/28 09:10, 8F
→
09/28 09:11, , 9F
09/28 09:11, 9F
→
09/28 09:12, , 10F
09/28 09:12, 10F
→
09/28 09:12, , 11F
09/28 09:12, 11F
→
09/28 10:32, , 12F
09/28 10:32, 12F
→
09/28 10:50, , 13F
09/28 10:50, 13F
→
09/28 10:51, , 14F
09/28 10:51, 14F
推
09/28 10:58, , 15F
09/28 10:58, 15F
→
09/28 14:44, , 16F
09/28 14:44, 16F
→
09/28 14:45, , 17F
09/28 14:45, 17F
推
10/02 15:18, , 18F
10/02 15:18, 18F
→
10/02 15:20, , 19F
10/02 15:20, 19F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
