[討論] 慢跑姿勢
各位板大好
小弟最近開始接觸慢跑 因為當完兵感覺體力下滑了不少
還是個跑步新手 有些問題想請教
最近剛從2000M開始 跑一天休息一天 約跑了半個月
不過在跑步過程中 外側這隻腳(右腳)的膝蓋會感覺到明顯的受力
不會痛 就是有一點壓迫感這樣 跑完隔天才會慢慢沒感覺
這樣是姿勢不對還是受傷的前兆呢 還是說是其他肌肉的力量不夠這樣?
希望它不要爆炸阿 還要用很久的
另外在跑步過程中 腳都是由外側先著地而不是腳掌平整的著地(有人聽的懂嗎= =a
這樣會有什麼問題嗎
小弟身高175 體重70 腳屬於內旋不足型的 已經選了wave rider13
這樣應該還OK吧?
感謝各位看完^^
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