PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 有人有因跑步 跑出肌肉線條的嗎?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (豬頭王)時間15年前 (2010/10/15 21:58), 編輯推噓17(17推 0噓 18→)
留言35則, 18人參與, 最新討論串1/1
各位晚安 大塊肌肉 不是小弟的追求理想 而是想要給人"結實" "有線條"的感覺 或是若隱若現的腹肌 不知道 有氧運動 如跑步類 可以練出這種目標嗎? 板上路跑好手(如卡爾大) 有因為練跑 跑出有線條的嗎?或是結實的嗎?! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.45.241
推
10/15 21:59, , 1F
當然,卡爾大是肌肉男.
10/15 21:59, 1F
推
10/15 22:12, , 2F
有氧→體脂下降→線條
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推
10/15 22:17, , 3F
http://tinyurl.com/32llp9o 這樣算是你要求的嗎?
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10/15 22:20, , 4F
要先有被肥肉蓋住的肌肉才行。我本身是紙片一周70km還是紙
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體脂一降肌肉就會出來，想加強效果就做重訓
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會有幫助，但是如果你"只"跑步是達不到這種目標
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推
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索尼摳大過獎了，你才是真的肌肉男~
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10/15 22:40, , 8F
被原PO點名了> < 其實我自己是沒差耶，我的腿本來就屬於
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比較粗的(以我的體型來說)，尤其小腿肚遺傳我爸，搞不好
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10/15 22:43, , 10F
比索尼摳大還粗，我的跑齡差不多一年，我自己是看不出太
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大的差異啦，我猜練短跑會比較有效吧，世界級的短跑好手
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腿部肌肉都超可怕的，反而是超馬好手看起來就還好
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至於原PO說的腹肌，我雖然算瘦了，腹肌還是躲在油下面，
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難以見其真面目~"~
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moneychen大 無法開ㄟ 可以分流嗎?!
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10/15 23:33, , 16F
那要登入的樣子 沒用社群網站的人看不到
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momeychen身材也太好了吧 真的是跑步練的喔!?
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跑步可以練成這樣我不信> <
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主要是跑步 重訓為輔
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可否方便透露如此的體脂數據?
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10/16 06:18, , 22F
體脂比我還低...應該8%?唉我太天真了太不努力了
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推
10/16 08:35, , 23F
我是覺得多少還是有效啦...不過加上重訓效果會比較好
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吧....本身只有跑步而已....外加打工（偶爾搬點重物）
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10/16 08:37, , 25F
不確定是不是跑步而成的...只知道線條確實有出來一些..
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推
10/17 09:40, , 26F
卡爾大是肌肉男(灑花)
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推
10/17 13:21, , 27F
師大分部田徑隊男生幾乎都那種身材 只是那種訓練一般人
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10/17 13:21, , 28F
都吃不消吧
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10/17 13:28, , 29F
樓上是說哪種身材?
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推
10/17 16:47, , 30F
就樓上M大的身材阿
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10/17 23:55, , 31F
我從來沒參加過田徑隊說 都自己亂練
10/17 23:55, 31F
推
10/18 09:13, , 32F
亂練可以練成這樣.. 叫許多按表操課的跑友情何以堪XD
10/18 09:13, 32F
推
10/18 20:19, , 33F
同意卡爾大的推文 (目前肚子還是一塊雞Orz~)
10/18 20:19, 33F
推
10/18 22:24, , 34F
重訓吧 光跑步上半身沒什效果
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06/02 18:43, , 35F
照片的身材捲腹就有了...其他部份也沒拍到欸
06/02 18:43, 35F
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