[問題] 關於比賽的配速
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者lunarwind (unknown)時間15年前 (2010/10/24 12:48)推噓15(15推 0噓 12→)留言27則, 18人參與討論串1/1
各位跑者好
小弟第一次在這裡寫文章
先向各位路跑好手請安~
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各位前輩在比賽的時候
配速是怎樣調整的呢?
我先簡化問題好了
假設以21公里為例 (如果有人方面回答10公里以及42公里那就謝謝了)
並且不論到達終點前有無衝刺
儘量能讓自己體力消耗完且能達到最好的成績
我的速度: 21km/2hr40min
10km/1hr
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第一種
慢->快->慢
我有看過介紹馬拉鬆的書 上面是說速度呈山的形狀
第二種
均速
第三種
慢->快
這個不太可能吧...感覺很累, 均速到最後都很難維持了
第四種
快->慢
這個小弟認為沒效率
謝謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.185.45
※ 編輯: lunarwind 來自: 114.45.185.45 (10/24 12:49)
※ 編輯: lunarwind 來自: 114.45.185.45 (10/24 12:50)
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