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[新聞] 未經訓練跑馬拉松 易損害心臟

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (彭彭)時間15年前 (2010/10/27 17:00), 編輯推噓15(15推 0噓 15→)
留言30則, 13人參與, 最新討論串1/1
在八卦板看到的 聽說跑馬拉松月訓練量要300KM左右? 我的初馬遙遙無期... 喜歡馬拉松的民眾要注意了！根據加拿大一項研究報告指出，事先未經訓練而從事馬拉松 的選手，長跑一趟可能會導致心臟受損，嚴重者甚至會奪命。 根據今年「加拿大心血管大會」的報告指出，馬拉松運動會暫時增加心臟肌肉的腫脹與發 炎，甚至降低血液流動率，而且運動者本身體能越差，對心臟影響程度越明顯。 稍早魁北克健康研究基金會邀請20位馬拉松選手參加實驗，在比賽前8周曾以核磁共振檢 查他們心臟、血液與體能狀況，並在賽後2天內進行第二次檢查，結果發現，未經訓練的 人，較易出現脫水，心臟則易出現創傷跡象，因血液流動降低身體會出現機能衰退，拉羅 斯表示，由於受測的人都是屬於低風險的選手，因此他提醒，「如果是健康狀況不是很穩 定者，在從事馬拉松運動更應特別注意自身安危。」 根據南非運動協會表示，2年前索威托馬拉松賽一名業餘選手未完成42.2公里賽程就暴斃 ，其中死因是心臟問題，因此心理學家史澤姆表示，「人類喜愛測試自己的極限，不過持 續跑上10公里以上的確很瘋狂，因為在跑步時心理狀態呈現興奮，容易導致選手欲罷不能 而不自知。」 另外加拿大心臟與中風防治基金會發言人阿布拉森也表示，「突然從事類似激烈的活動， 可能會造成心臟瞬間負荷，」所以該基金會建議，在從事馬拉松運動前，應該詢問醫生的 意見， 根據國際馬拉松醫療委員協會（IMMDA）的建議，如果要降低心臟負荷，可以在馬拉松當 天服用阿斯匹靈，同時應避免攝取超過200毫克含咖啡因的飲料，不過該協會仍提醒，馬 拉松不是適合所有人都可從事的活動，凡是未經妥善訓練或有人陪伴下，盡量不要獨自參 加。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101027/115/2frdw.html -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.21.205
推
10/27 17:07, , 1F
我的初馬那時月訓練量連150都沒有...只要LSD能跑到30K完,
10/27 17:07, 1F
→
10/27 17:07, , 2F
我想完賽是沒問題的啦~~真的不行就不要勉強而已,最怕平常
10/27 17:07, 2F
推
10/27 17:07, , 3F
300太誇張了-_-"
10/27 17:07, 3F
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10/27 17:08, , 4F
連5K都跑得很勉強 那去跑42K當然會有危險...
10/27 17:08, 4F
推
10/27 17:15, , 5F
八卦板能信嗎~~ XD 新聞標題也沒錯，跑步本來就是漸進的~
10/27 17:15, 5F
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10/27 17:17, , 6F
標題也可以改成 未經訓練+游日月潭 or 騎單車上武嶺....
10/27 17:17, 6F
推
10/27 17:53, , 7F
300K??我超越了ㄟ..還遠遠歐..@@
10/27 17:53, 7F
推
10/27 18:28, , 8F
300K... 目前是望塵莫及
10/27 18:28, 8F
推
10/27 18:31, , 9F
同意criky大，這些都不是一蹴可及的運動
10/27 18:31, 9F
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10/27 18:35, , 10F
10年前 練習最多只跑10km就去跑太魯閣馬 也沒啥事啊~
10/27 18:35, 10F
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10/27 18:37, , 11F
當時月里程不會超過100km 所以有些新聞根本不用太去相信~
10/27 18:37, 11F
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10/27 18:40, , 12F
跑到現在 累積40幾馬 無病無痛 所以看到這篇新聞頓時笑了
10/27 18:40, 12F
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10/27 18:49, , 13F
凱文大練10K就衝全馬了喔? 真的很猛...
10/27 18:49, 13F
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10/27 18:50, , 14F
10年前，那就是太馬首屆嚕?
10/27 18:50, 14F
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10/27 19:09, , 15F
是阿~還好啦~那時候完全靠意志力撐完 結果成績慘不忍睹@@
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10/27 19:09, , 16F
我參加的那2001年太魯閣馬是第二屆~沒記錯的話~
10/27 19:09, 16F
推
10/27 19:13, , 17F
看來我也需要一點意志力了~~
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2001年是第二屆沒錯
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10/27 20:26, , 19F
小心為上囉~~ 不要太鐵齒@@
10/27 20:26, 19F
推
10/27 21:04, , 20F
沒錯…不要太鐵齒~每個人的狀況不同
10/27 21:04, 20F
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10/27 21:05, , 21F
不然當初那位戰士也不會當場暴斃XD
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10/27 21:06, , 22F
有些人練不夠會受傷~有些人練一下子就超越自己了
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10/27 21:07, , 23F
所以重點就是要量力而為
10/27 21:07, 23F
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10/27 21:33, , 24F
我的初半馬前有先跑到16K，初馬前有跑30k LSD，前輩的經驗是很
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10/27 21:33, , 25F
有用的
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10/27 21:33, , 26F
真的，坐回收車是需要勇氣的~
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10/28 03:20, , 27F
anubis sword :)
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推
10/28 09:52, , 28F
坐上回收車比起即使腳痛硬撐完最後5公里還難...
10/28 09:52, 28F
推
10/28 11:04, , 29F
印象中 許久年前有聽許老師說過 要有好成績周訓練量要85k+
10/28 11:04, 29F
推
10/28 16:04, , 30F
練不夠當然可以去跑 後面脫力就散步吧 還是可以完賽
10/28 16:04, 30F
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