[問題] 膝蓋不舒服摟!!!@@"
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者fatty95 (哇...好熱鬧^^)時間15年前 (2010/11/10 19:43)推噓3(3推 0噓 4→)留言7則, 5人參與討論串1/1
最近慢跑右邊膝蓋有不舒服的現象
因為我都是跑30分鐘!!
速度並沒很快!!!
但是大概跑到20分鐘左右 膝蓋會開始緊繃的感覺!!!
然後再跑..就會有點酸痛!!!
當然謹記原則...痛的時候就用走的!!!
但是用走的過程中...偶爾酸痛的膝蓋會忽然無力~~
有點像軟腿一樣...但是無力的位置是膝蓋!!!
這樣是表示熱身不夠嗎??
還是我應該慢慢循序漸進...
例如跑一休一等等的方式..或者是先維持約25分鐘就好
請大大幫忙研究看看!!!
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微笑和心痛，是青春年少裡的兩本日記，
我翻開叫做微笑的那一本，每一頁都是祝福的詩篇，
理想與夢燦爛如花如果實，
我翻開心痛的那一本，愛情還在裡面～～隱隱作痛
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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