[心得]太魯閣初馬完跑紀錄

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者sinchin (青)時間15年前 (2010/11/11 00:39)推噓11(11推 0噓 2→)

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不好意思，遲來的心得紀念。目標的達成不在結果，在過程。兩年前，在太魯閣完成半馬。兩年後，我在太馬達成我的初馬。大概從七月開始練，網拍買了nike sportband用來計算累積的里程數。到太馬開始前，累積差不多320KM的距離，最長距離是跑3個多小時差不多28KM。本來想練到四五百KM去跑我覺得比較妥當，無奈九月騎日月潭環潭摔車，休息了一個月，十月又常下雨，有點沒有跑步的鬥志，所以我買了born to run來看XD。也因為這樣開始改變自己的跑步姿勢，膝蓋確實是比較不會痛了，不過我第一次試著用腳掌跑了8KM，小腿大概酸了兩天= =，後來慢慢習慣。 (題外話: 買了sportband之後才發現adidas 的mycoach，sportband的售後服務支援好像不是太好，而且鞋子的那個晶片真的很容易沒電= =。我跑不到三個月就買了第二個(懶得學網路上 diy換電池XD)) 逼近太馬的時間越來越近，越來越緊張...... 太馬當天，陰陰的很舒服，也讓我的初馬難度稍微降低一些。跟ptt板友拍個板聚照後，我跟著卡爾大去寄物，但是人真的太多所以我跟卡爾大就失散了，一直到結束我都沒再遇到卡爾大了XD 曾經參加貓空半馬因為早餐吃不夠，餓到我決定放棄比賽。所以這次比賽中我帶了四五包不一樣的補給品，不能讓錯誤再次發生QQ。早上四點多起床我吃了一個麵包，一罐雞精，一顆維他命，但是開跑沒多久我發現我又餓了...跑不到30分鐘我就開了補給XD。初馬不敢妄想成績，只敢小心翼翼地完成比賽。我預設自己大概五個小時要完賽，所以我看著sportband，讓自己的pace大概維持在6~8分鐘間。另外有帶mp3 sony NWZ-W252，這個mp3真的是跑步的好物，沿途這個款式所有的顏色應該都至少出現過一遍XD。去程的時候心裡對上坡的坡度也有疑慮，不過確實如前面大大所說的，因為跑過陽明山半馬跟貓空半馬，讓我覺得太馬有坡度可言嗎???XD 跑到溪畔隧道，聽到全馬往前，半馬請折返，我頭皮一陣發麻，天啊!我到達新的境界了!!! 一開始跑的時候，我是跟著自己呼吸的節奏跑，還沒開始聽音樂。不過過了半馬折返點沒多久，眼前的美景已經沒辦法讓我忘記疲勞，所以我就把耳機戴上了。呼吸如果調不過來，就先把音樂關掉，放慢速度；如果又覺得累了，需要聽音樂振奮一下就又開始聽音樂。就這樣一直循環。每個水站，我都有進去，花了不少時間。呼吸在過程中感覺都OK，但是小腿肌肉不夠力，所以每過一段時間會暫時放慢速度，真的酸到不行就停在路邊按摩一下小腿肌肉，伸展一下，要不就改成用腳跟著地，改變施力點。很幸運地，都沒有遇到抽筋。還有遇到傳說中的露乳俠?!，我看到兩個耶，露乳俠有分身嗎@@ 在最後兩三公里，真的是最漫長的一段距離，我覺得自己在無止盡的隧道內奔跑= =。看到光之後，沒多久我看到終點在我眼前，最後04:56:53完賽。其實完成之後，少了一個自覺得人生很重大的目標，有點小空虛。因為太馬雖然不容易，但是也沒有想像中的困難。從半馬到全馬，經過了兩年的時間。想挑戰全馬的人，其實不要考慮太多，就像我跟卡爾大一樣，手滑一下，有當步兵的覺悟，報名就對了XD!!!! 跑完之後，我告訴自己要休息一個禮拜不要跑步了，不過不跑步的夜晚，好空虛啊XD ......，所以當然要繼續挑下一個目標繼續挑戰啦，近期的台北富邦馬拉松，我來啦!!!!! 目前計畫偶爾可以上班坐公車，下班跑步回家(上班地點在河濱旁，大概7KM) 還有到操場赤腳跑看看。最後用Born to Run 其中我覺得很棒的一句話跟各位跑友互相勉勵一個人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老謝謝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.10.235