[問題] 賽(全馬)前喝果汁反造成低血糖反應?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者superbigsula (超級大俗辣)時間15年前 (2010/11/13 12:25)推噓3(3推 0噓 7→)留言10則, 5人參與討論串1/1
各位版友好^^
小弟只是個還算愛運動的潛水客
但在長跑(超過10K)上沒有任何特殊經驗
其他長距離運動倒還有
但最近在看一本"當自己的跑步教練"一書
再講到比賽當天的飲食時
"跑步前兩小時左右要進食，澱粉類&水果，以免運動時產生低血糖"
"運動前半小時不適合喝果汁類飲料，反而會造成低血糖反應"
想請問板上有人能幫我解惑嗎? 針對第二句~
因為好像跟以往的認知有差異~~
先感謝了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: superbigsula 來自: 219.84.242.174 (11/13 12:26)
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