[心得] 2010 內文是廢話的 澎湖馬拉松
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者liinlisa (ohhhhh,keep going)時間15年前 (2010/11/15 11:14)推噓26(26推 0噓 15→)留言41則, 21人參與討論串1/1
這是我初半馬 然後獻給了澎湖馬拉松
剛好上週六我堂哥結婚可以回澎湖
然後就搭順風車參加個馬拉松 顆顆
(事後發現一點也不順風 因為一整天幫忙當老花僮拉裙襬
然後穿了一個上午的高跟鞋都要受不了 下午我就偷偷換拖鞋了 哈哈)
///// 上面只是替我跑得慢做鋪梗 下面開始廢話 廢話 /////
猶豫太久錯過了太魯閣 後來剛好要回澎湖那就跑澎湖馬吧
把第一次的半馬獻給澎湖馬也不錯
雖然有跑步的習慣 但我只跑過10k 而且平常不練習lsd
加上最近其實路跑又比較少
大概這幾個月都仰賴健身房 狀況又時好時壞
但在跑這場的心態是我只要完賽 安全配速不求快
而且身邊有跑步經驗的人也一直跟我洗腦不要急慢慢跑就好XD
然後我就這樣傻呼呼的去跑了
五點多起來梳洗 然後弄弄再從飯店回家吃早餐
因為怕胃裡有太多食物跑步會不舒服
吃了半條小香蕉 半個喜酒帶回來的牛角麵包 還有喝一罐蜆精趕走兩天的疲勞
在家裡摸魚等等 等到七點左右 帶著一條毛巾和一包威德就走去會場了
但事後覺得自己太早到了 因為我等起跑等到打哈欠呀...但那就不多說了
還是說回路跑的過程好了XD
一起跑後沒特別衝 就慢慢跑 感覺一直被人群給追過
但我怕會後繼無力 所以跟著親戚的朋友跑 大概速度配在9.5~10k左右
除了我們之外還有一個男生也跟著 三個人這樣一起跑到5k左右
看到第一個緩上坡後 然後.... 我就默默把他們甩掉了
後面自己跑的過程中
一路上都跟著自己的節奏跑沒特別去跟 大概都維持10k
心跳也沒比平常快 大概是75%的心跳區間吧 還蠻舒服的
加上天氣雖然飄點小雨 但陰陰的不熱
所以我不用擔心會流汗流過多襪子好濕鞋子泡水XD
然後我就這樣一直維持到半馬的折返點了
通過折返點時 大概1hr 5min
比平常跑10k慢不少 想在兩小時內完賽也更遙遠了
就想說還是穩定跑玩吧 但一過折返 前面看到有兩個女生
不知道是不是因為有同性的激勵 加上覺得已經過一半了
稍微有把腳程加快感覺沒那麼重
在折返後的前1~2k還一直跟在那兩個女生後面
後來又是在某著緩坡就超前
用著比較快的節奏跑 看到15k 覺得好像只剩一點了
感覺要跑完了 我又默默把速度加快 大概在10.6k
越接近市區人車又熱鬧些 好期待可以跑回終點
我就越跑越快 其實沒有特別到感覺累
撇除一折返我就覺得右腳小拇指好像起水泡了
沒有什麼特別的不舒適感 反而越跑越舒暢
然後 就跑跑跑跑回起點附近了
看到終點時 我還一度搞不清楚哪條才是終止線
差點自己沒衝到終點就要減速了XDDDD
跑完 看自己的成績 最快速度還有14k
心情挺好的 而且我們家的人還來迎接我了(L)
一路上的水站大概除了第一個5k 我來不及拿到來喝之外
後面大概只要有看到水站我都會抓一杯
可能是因為後面折返前後有吃了兩片鹽片
然後有一包威德 大概7.8k時就扭開不時喝一兩口
我想才能這樣保持體能狀況沒抽筋或不舒服
但我比較困擾的是 補水站的提供有點不夠呀
而且我比較想喝水我不想喝舒跑 :S
但我抓五次 大概有四次都是舒跑 哭哭
至於天氣 撇除陰陰的沒太陽很舒服外
這兩天的澎湖其實都沒什麼刮大風
所以根本沒有風很大跑步動的問題
撇除去程的過橋時稍微風大了點 但不至於不好跑
而且回程還是順風反而省力了(Y)
然後快到終點前的2K 裁判都好貼心有對選手喊加油
有種默默給人動力的感覺
而且我還請裁判幫我丟瓶子 真不好意思XDDDD
結論就 至少很開心我完賽了
但我跑完就說這是我人生唯一的半馬我不跑了XDDDD
(好吧 至少今天我想應該不會有其它經驗了 還是別把話說死 :p)
但我好像沒有說我的完賽時間 哈
跑回終點 拿到了105名 2hr 03min
雖然跑完了很開心 但有點覺得可惜不是在2hr內
(是我太貪心啦 大家都說拼一下有機會的讓我很期待)
但令人小小開心的是 竟然分組第三名 所以賺到了個獎盃 哈哈
而且前面兩名成績大大超越我 害我有點心虛
最後 獻上的相簿讓我小小炫耀一下吧:p
http://www.facebook.com/album.php?aid=292861&id=521740158
(但沒有跑步過程的照片壓 我雙手空空去路跑的 哈)
講到分組前兩名成績很好的一個小插曲
我們這組的一二名是女生半馬的前兩名
成績大概是1hr 35min
在授獎的時候 頒獎者看到那兩個女生穿台灣體院的外套
然後問他們兩個說 你們都是體院的嘛
那兩個女生點點頭 然後頒獎者就轉過來問說那我呢
我說 喔 我是普通人
頒獎者還聽不懂什麼涵義
我只好補一句說 我不是體院的 只是一般愛跑的人呀
當下還真的有點尷尬 哈哈
但..... 最後還是想說我跟他們成績差那麼遠還拿分組第三真不好意思壓 哈哈
我又講好多廢話了 希望沒有人按end 哈
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.199.42
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我手殘寫錯了 謝謝你:D
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我拿garmin 305 150USD左右
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？
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!!! 沒想到在這就可以遇到當事人了
我後來有看到那個叔叔 他說他135名 我還問了一下他 那你呢? 哈
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我託在美國的朋友幫我買的耶 從amazon找比較便宜的出處買 趁現在美金匯率低買
雖然我有看到一些文章好像有講305有些地方不好 但我現在用起來覺得很好呀
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沒關係人不正不用留意XD 那請問你是戴耳機的短髮女孩 還是紅上衣的馬尾女孩?
折返後這兩角色讓我在後面尾隨了一陣子 而且身材都很迷人 :p
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有跟跑真的會比較快嗎? 我哥說依照我回來好像不太累的感覺 應該是保守跑了
但完賽我就好開心了 可惜沒有再快些(貪心!!!!)
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推樓上好厲害 10k在50min內對我來說遙不可及呀
但最令我羨慕的是還有美腿 哈:p
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謝謝你們都好好 我都要灑花了(Y) ：）
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混到我爸可以算半個澎湖人嗎:p 我在馬公長大的 哈
你是澎湖人嗎(我不敢問住哪裡 我想我應該不知道呀XDDDDD)
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我google了一下 好遠呀!!!! 要過跨海大橋
我承認我只知道鐵線 古厝在那其他地方我都不是那麼熟(羞)
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被說強我好心虛 我進步空間太大了
話說我覺得比較驚人的事全馬的第二名女生 據說是第一次挑戰全馬的北體學生
完全就是追jenny緊緊的 難怪我那女生回來時還氣喘吁吁的 但真的很厲害(又正)!!
※ 編輯: liinlisa 來自: 123.192.199.42 (11/17 23:21)
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