[問題] 長距離跑步休息的時間
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者McKing (wake up)時間15年前 (2010/11/16 10:45)推噓10(10推 0噓 6→)留言16則, 10人參與討論串1/1
目前我長距離慢慢有練出來了
從一開始的10公里--->15KM---->21KM--->25KM---->30KM
現在最高紀錄是一次跑完30KM，中間完全不休息
每次都想停下來休息一下再跑，
然而都會怕第二次跑又要重新調節呼吸又會比較累，很難撐下去。
目前再練習年底馬拉松全馬，想看看自己身體的狀況去休息，
請問，各位跑者休息的時間在哪個公里數休息最好，
目前跑起來就是能撐就撐，累了休息就不跑了，拉拉筋，喝喝水
也不知道實際跑起來全馬是怎樣的，這是我目前最大的盲點。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.66.250
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