[心得] 2010太魯閣馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者kevenytu (馬拉松跑者)時間15年前 (2010/11/18 21:09)推噓11(11推 0噓 3→)

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圖文版 http://www.wretch.cc/blog/kevenytu/13406870 9年了從初馬的那天起到今天整整過了9年好漫長的時間即使累積了47馬當初2001年的初馬體驗仍然記憶猶新創下的6小時52分40秒的傑作記憶中初馬比我慢的全國應該寥寥可數吧但也因為如此才會對馬拉松如此堅持倘若當初平凡順利完成搞不好就會跟我一同跑初馬的大學室友們一樣從此不再碰觸馬拉松也說不一定人生其實很難預料的不是嗎? 賽事名稱時間名次 2001年太魯閣馬拉松 6:52:40 776 2003年太魯閣馬拉松 6:36:23 776 2004年太魯閣馬拉松落馬落馬 2005年太魯閣馬拉松 4:48:27 372 2006年太魯閣馬拉松 5:12:58 726 2007年太魯閣馬拉松 4:28:59 598 2008年太魯閣馬拉松 4:44:00 691 2009年太魯閣馬拉松落馬落馬翻開過往的太魯閣戰役還真是悽慘壯烈不忍過目從來沒有一次像樣的成績就連最佳成績也僅止4:28:59而已因此當上週基隆馬跑完體能狀況正好便下定決心要排除萬難認真跑一場賽前晚在旅館整裝時更是神經質對於美如敬謝不敏怕像艋舺時一樣爆胎還特地準備好配速手環為的就是要做好萬全準備不可以再渾渾噩噩了當晚雖然睡得很淺但已算足夠不管如何盡力就是了~ 比賽當天抵達會場換裝拍完照寄物後隨即往牌樓集合去這次比較早到所以離起跑點並不遠僅幾十公尺而已~應該不會被塞車擋住起跑後先以普通配速玩起障礙賽邊閃躲邊前進很快就抵達亞泥鳳凰林折返後才發現忠信一直跟在我後面他也提醒我不要隨著半馬選手速度起舞此時起便與忠信一同配速前進畢竟里程還很長找個人一同配速也不錯才進入牌樓沒多久竟然看到會長與阿彬在前頭慢慢跑這怎麼可能我們不是跑再最前面嗎可能是切西瓜吧不然不可能啦~ 拋開這些疑問繼續前進一樣以舒適的配速繼續前進雖然坡度逐漸爬升但也沒太多不適感可能是通過基隆馬的考驗頓時覺得這種緩坡反而不足夠成威脅呢！還真的得感謝安樂長跑啊~ 不久後看到永和的劉姊與忠信相約搭劉姊的車問題是一開始還跟不太上後來節省水站的時間&逐漸加速才跟上的跟了一會覺得不太對超越劉姊繼續照自己的配速跑然後沒多久就遇到胡國鴻前輩自此起與胡國鴻前輩展開拉鋸戰互有領先後來因為前輩有傷在身才逐漸把距離拉開(&忠信) 20km後左小腿傳來不適感就邊跑邊調整狀況只要不惡化就好了這段路途與之相安無事度過希望能趕快把它消除等等下坡再決一勝負心裡是這樣想的可是從天祥折返(2:10:41)後身體有點小鈍完全沒有加速的欲望僅藉著下坡順順的滾下去而已而在這段期間也被一些跑友包括"保六"等輾過去雖然想加速追趕但不能急如果提早把體力用光爆了會更慘所以不能亂來還是按既有策略順順滾下去原以為已經與忠信拉開距離沒想到此時也被忠信追上看來今天可能要決戰到最後2km才能與他分出勝負吧便又與忠信一起配速跑到30km以後彼此雙腳都有快抽的跡象不過都會邊跑邊調整加上梅子粉補充電解質所以就還好沒抽筋 35km後身體開始難受了因此便放慢調整狀況順便轉移注意力後來跑到39km左右被俊良追上&揚長而去忠信則是隨即去追趕俊良自知幾分斤兩不能亂來小不忍亂大謀只好目送他們離去而目前自己能做到的僅是不要被忠信拉得太遠就好等等才有機會追上好不容易跑到隧道此時約剩2km左右便拿出最後的體力全力加速在加速同時也拿出秘密武器播放手機的K-ON(輕音部)音樂來激勵自己也因為如此自己才有續航力以每km/4:30全力加速前進以往跑太魯閣的經驗跑到這裡時大都精疲力竭半跑半走總讓我覺得砂卡礑隧道好長好長似乎跑好久好久才跑出來只是這次不一樣為了追趕忠信印象中在隧道中緩慢拉近距離時沒想到第一個隧道很快就過去了接著通過神秘谷進入最後一個隧道在快要轉彎處總算追上忠信果然決勝負的時刻是在這最後2km 輾過忠信此時也僅剩不到1km 一樣維持4:30的配速繼續加速前進又很快的看到隧道不遠處的那扇曙光知道終點快到了快跑完了~ 即使此時雙手痠麻但還是告訴自己堅持下去等等就快到了就咬牙忍耐維持原有速度跑回終點時間3:42:03 花了9年的時間 9次的太魯閣馬拉松試驗總算把自己最後一個難關突破不僅破4 而且還跑出342的個人佳績可以算是非常滿足了~ 然而經歷基隆、太魯閣這兩次戰役後也充分讓我感受到現有極限在哪裡 (雙手跑到麻掉應該是缺氧的象徵吧~如果沒想錯的話~) 若不再透過其他方式鍛鍊精進可能沒辦法突破眼前這堵高牆所以若要成績繼續進步的話勢必得多多繼續努力加油囉！以下附上分段計時里程分段計時累計時間 2.75km(亞泥) 14:40 0:14:40 5.5km(牌樓) 15:42 0:30:22 10km 22:31 0:52:53 20km 53:52 1:46:45 24.3km(天祥) 23:56 2:10:41 25km 02:34 2:13:15 30km 25:55 2:39:10 35km 25:55 3:05:05 40km 27:41 3:32:46 41km 04:36 3:37:22 42.195km 04:40 3:42:02 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.67.8.239