[問題] 在跑步當中如何放鬆小腿
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者gotodmcyo (小情)時間15年前 (2010/11/19 22:40)推噓2(2推 0噓 5→)留言7則, 5人參與討論串1/1
最近開始練慢跑
之間大概隔了五,六年沒跑了
之前10K時間大概若在50初
跑完雖然會累但也沒現在跑1K累...
尤其是跑1K後時感覺小腿肌肉很緊繃也越來越沒彈性
腳也抬不太起來，自然速度就龜速...
我只知道剛開始練腰部可能會酸痛但幾天就會習慣
不知道小腿緊繃酸痛也是一樣嗎？
還是前輩在跑當中哪些方法放鬆小腿？
btw..
今天終於跑到乾的操場
之前一直陰雨綿綿跑溼操場整個很不舒服...
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昂首闊步50人
世紀大美女 *^-^*
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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