[問題] 要練多久才能參加半馬?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (愛拼才會贏)時間15年前 (2010/11/24 19:27), 編輯推噓15(15016)
留言31則, 20人參與, 最新討論串1/1
小妹我今年有參加過k-swiss10km和舒跑杯9km的路跑 之後回高雄就沒啥在練跑,最近更慘已經2個月沒跑步了=.= 然後剛剛看到高雄馬拉松開始報名了,我好想參加我人生中的初半馬 高雄人怎可以不參加本地的熱血活動呢!鄉親們 你說是不是! 不過荒廢了好久,現在想燃起鬥志,離比賽時間還有3個月 請問各位大大,我現在練還來得及能在明年2/20跑完半馬? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.121.180

11/24 19:34, , 1F
從0開始 兩個月 參加第一個半馬
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11/24 19:35, , 2F
跳過半馬吧……LSD都比半馬長多了
11/24 19:35, 2F

11/24 19:38, , 3F
老手都說,跑得完10K就跑的完半馬,快且你還有3個月,絕
11/24 19:38, 3F

11/24 19:38, , 4F
對夠的~
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11/24 19:40, , 5F
ok的啦~半馬有跑過10k的人再練一下就完賽了
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11/24 19:52, , 6F
跑了5~6次15K了 結果還是沒法拉長距離
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11/24 19:53, , 7F
推高雄人~不求成績的話~我想OK的~看跑前能不能練到15K~
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11/24 19:55, , 8F
高雄半馬練到18K(2.5H)比較保險一點
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11/24 19:57, , 9F
自己多練幾次長距離,12k 14k 16k 18k 
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11/24 19:58, , 10F
慢慢加 不要急
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11/24 21:01, , 11F
有關鍵字 來的及來的及 能跑迷你馬 半馬ok滴 小心大腸就好
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11/24 21:10, , 12F
9K跑多快 參考一下比較容易推測
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11/24 21:38, , 13F
半馬真的不難 你跑過10K 就算不練也跑的完
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11/24 21:39, , 14F
半馬可以靠天分跟意志力 全馬不練真的會爆掉
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11/24 21:41, , 15F
第一次半馬前最多只有跑過5K, 140min完賽
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11/24 21:48, , 16F
9K那次身體不佳跑了56分吧,10K是山路跑1時11分
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11/24 21:58, , 17F
那夠啦~就跑個2H的LSD應該夠你完賽
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11/24 22:00, , 18F
成績不錯呀~先恢復跑感~距離慢慢增加~完賽就不是問題~
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11/24 22:05, , 19F
半馬真的不難 難的是當妳一直想破PB 會一直卡關
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11/24 22:06, , 20F
距離很好練得起來 速度比較難練
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11/24 22:16, , 21F
高雄半馬23公里限時3小時 其實不難的
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11/24 22:20, , 22F
如果不是很在意要在高雄跑初半馬~也可以先跑台南偽半馬~
11/24 22:20, 22F

11/24 22:21, , 23F
20.6k限時4小時,你保證能完賽~~
11/24 22:21, 23F

11/24 22:32, , 24F
我也剛跑完舒跑盃 也準備參加高雄馬拉松 上一次挑戰半馬失敗
11/24 22:32, 24F

11/24 22:33, , 25F
這次我想先參加古都完 再跑一次超半馬的高雄 希望能完成
11/24 22:33, 25F

11/24 22:44, , 26F
偽半馬XD
11/24 22:44, 26F

11/25 01:28, , 27F
7月底開始跑步(減重) 年底直接玩富邦半馬 (完賽希望...
11/25 01:28, 27F

11/25 08:51, , 28F
練習時間還夠 一起加油!!
11/25 08:51, 28F

11/25 09:27, , 29F
跑過10K了~應該半馬完賽沒太大問題!
11/25 09:27, 29F

11/25 09:27, , 30F
還有3個月時間可以練習~加油^^
11/25 09:27, 30F

11/25 10:56, , 31F
用走的一小時都可以6公里 走完半馬=3.5h
11/25 10:56, 31F
文章代碼(AID): #1CxFQzSV (Road_Running)
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