[心得]真的很硬的308高地馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者elevenpig (意情奔放~創意無限)時間15年前 (2010/11/28 15:28)推噓15(15推 0噓 10→)

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第一塊馬拉松紀念獎牌若是從紀錄上來看，這次算是個人的初馬，當時六月有去跑過白河馬，但因為不是用自己的名字去跑的，加上沒有獎牌XD 後半段腳踝也因練習不足而受傷… 進入正題，今天的308高地馬拉松，這個是台南單車愛好族一定會知道的地名，真的是有名的硬，到了後半段要上土雞城那一段，簡直跟爬山沒什麼兩樣，原來ㄚ南那麼多高手都是這樣練出來的~ 一開始早上六點就起跑了，而個人的裝備就是長袖緊身衣加上帽子，其實這一場馬賽我也沒有特別去想太多，反正就是能夠時限內完賽我就很開心了，因為一個月前有來跑過試跑活動，所以前半部的路都還算熟悉，這個路線的確不好跑，如果說跟有坡度的馬賽來比，就我跑過的太魯閣馬來比的話，太魯閣是一路緩坡，而今天的路線是上上下下，坡度很多都是短陡坡，一路上跟著阿偉還有冠穎兄跑到了308山下，你就看著大家都變成步兵，一字排開的在爬山，爬山爬得很累索興問一下已經折返的朋友:還有多遠呀? 第一個回:快到了快到了!還有200m! 過了幾秒又覺得200m應該差不多快到了吧? 又問一次折返的朋友:快到了快到了!還有300m! $#$@#%$$%&^%… 其實如果只單純爬到土雞城看看風景不用跑回去，我是覺得這個路線及距離是相當親切且舒服的，但是還要折返… 去程差不多花了2:20左右，但是回程就整個爆掉，因為阿偉大有做過爬坡的特訓，所以他折返後馬上加油門往前衝了，我則是開始慢慢”凸”，遇到長上坡or陡下坡馬上轉變成操場上媽媽的快走姿勢，雙手擺得很高跨步跨很大，平路則恢復跑姿。其實有了上一回白河受傷的經驗後，我打從心裡認為，在比賽的過程中一定會盡力且有點逞強，一但受傷後就得花更久的時間來治這個傷，所以我就一直告訴自己: 不行就停下來!跑步是為了讓自己更健康，不是為了讓自己受傷! 因為前面跑得時間還可以，後面其實走快一點也能在時限內完成，所以我就很放心的散步，里程一直到了40k左右，照我個人的習慣，剩下3k~5k左右我會開始加速，因為我滿喜歡最後那種後來居上的感覺在以往的半馬賽倒數5k大約都是20分左右，但這一次完全加不了速… 接下來只好在倒數的100m才能加速XD 最後時間:05:16 總名次:323/585 分組:33/72 扣除掉今天比賽的44.4k 連兩個月的訓練量都只有200k左右，要跑出好成績還稍嫌不足，可能要練到公認的300k才能輕鬆完賽! 在此要大力推薦大腳ㄚ的ㄚ南所辦的活動，只有貼心而已! 再另外恭喜版上新一代爆力哥naxy又上頒獎台啦! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.153.74 ※ 編輯: elevenpig 來自: 114.39.153.74 (11/28 15:30)

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carl3104

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naxy

11/28 15:46, , 2^F

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LTY

11/28 15:51, , 3^F

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