[心得] 20101219 富邦臺北馬拉松之半程馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者AZEX (傑克)時間15年前 (2010/12/19 23:17)推噓6(6推 0噓 2→)

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1219除了是富邦台北馬拉松的舉辦日外，也是小弟的誕生日因此在賽前就瞄準這場，希望能達到自己設定的目標來慶祝生日(順便一雪去年初半馬) 賽前一個多月按照板上及論壇跑友的心得來做訓練不過在賽前最後一次LSD時右膝舊傷復發，因此這週只好降低強度，多加休息早上依照去年經驗早起準備，吃完早餐、減重完畢後出門迎著刺骨的冷風騎車抵達會場附近時約5點半，小跑步到市府前發現足底筋膜炎出來打招呼熱身時發現左膝舊傷也發作，真是個過癮的早上比平時還久的熱身過後，就衝到起跑線前半段等待起跑了這時在附近帳篷有發現戴翅膀全白色系正妹出沒，後來得知原來是加油團隊員 6點57分是菁英選手敲鑼起跑，7點整是競賽選手鳴槍起跑(鳴槍感覺比較屌??) 小弟在7點過33秒通過地墊，開始起跑果然一開始人潮不算擁擠，不用像去年又推又閃才能開跑甚至能按照自己的配速前進，此時還遇到一個7、8歲的小男孩邊鑽人縫邊超車將來長大肯定是另一位路跑好手XD 前2K配速有點快，比目標時間快一些，心想一開始還是不要衝太快稍稍慢下來後順順跑到4.5K與9KM組分流，就是半馬與全馬的路線了從開跑到7KM中，沒有印象特別深刻的加油團僅在過了民族東路的富邦銀行OL加油團有印象(制服~~) 不過她們對加速超過小弟的外國朋友才有反應、展現熱情ORZ 過了10K後，原本壓著沒出問題的身體開始出現異樣了右膝舊傷還是復發，右腹部開始有點疼痛，看來是有點太快了，呼吸不順不過此時的速度有稍微慢到，沒達到目標時間偏偏10~14K是小弟最不喜歡的賽程路線，加油團零零散散，陽光也灑了下來，開始熱了去年這段是風最大，最冷，最難熬的一段，今年也差不多難過的明水路段想著反正已經過了一半，只得盡量忍住，不要慢太多跟著前面人群的腳步過了14K吧(這段漏看地標)，全馬與半馬分流，半馬組開始單飛了跑上高架道路，開始爬坡，今年印象中只爬了一個大坡與一個小坡不像去年還要再爬另一個高架，因此較去年好跑許多在這裡跟一個高大的外國朋友展開拉鋸，爬坡時超越他，橋上平路時反被他超越在通過17K前的地墊左右就被他超在前頭，只得跟著他跑此時右膝也不時的哀號與出不了力、軟腳@@ 努力撐著看到全馬的在右側出現，好生佩服每次跑半馬心裡都出現打死我也不要跑全馬的念頭，這次也同樣堅定XD 過沒多久就下高架道路進入基隆路地下道，那位外國朋友已經快超出我的視線了ORZ 此時距離大約還剩2K，時間還在目標內，就跟著另外大哥的腳步跑但也只能勉強跟著(後來也跟不上)，呼吸聲已經明顯變大了繞過最後一個BLOCK，還被兩個跑友陸續超越，此時已經無力再追就按照自己的速度，慢慢跑回終點錶記時間1小時34分57秒達成目標，跟網站上公佈的時間一樣.... 總結:因為在前半部起跑，水站部份並無問題，這是要大家盡量跑快一點嗎?! 交管部份在中山北路又聽到對向一路狂按喇叭的機車騎過和與警察對罵的摩托車駕駛..... 加油團少了去年轉光復南路街口的賽車女郎們，很是失望= =" 起跑前看到的白色天使裝正妹加油團則是一路上沒看到，跑完在休息區反而一直見到@@" 第一次享受到賽後選手按摩服務，感想:爽呀!想買按摩椅，不過對小弟膝舊傷沒幫助QQ 餐點一樣不足，麵包雖然不錯吃，但比較想來便當一份^^" 最後就是一個小小遺憾，在前面起跑也不是全都是優點，正妹跑友都在中間或偏後面段呀跑在前面的都是一些男性選手，雖然配速很方便，但風景真的不好，缺少動力>.< 補充心得: 這次跑到最後完全無力再加速了(我的終點前手刀衝刺.....) 看來體力是全耗盡，也為之後的比賽看到了不足之處不過拿PB當生日禮物，小弟還是很開心，雖然今天跛腳一整天(下樓梯，慘~) 另外最近跟團買的馬拉松襪完全沒用..... 跑完左腳小姆指下方與側邊各起一個小水泡；右腳小姆指下方也長一個小水泡看來要另外尋找更適合的跑步襪這場比賽對喜歡熱鬧&喜歡看各式各樣人們的跑友還是具有吸引力明年的台北馬拉松再見囉! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.116.190 ※ 編輯: AZEX 來自: 114.44.116.190 (12/19 23:29)