Re: [問題] 慢速跑步

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Nomoresin (拜法)時間14年前 (2011/01/02 02:37)推噓1(1推 0噓 1→)

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※ 引述《dry123 (dry123)》之銘言： : 因為天氣冷 : 所以跑步的腳步放慢 : 非常慢的速度跑 : 可能 400m 可以跑 4分鐘 : 這樣對運動量來說會不會太少(耗氧量) : 有跑等於沒跑 : 還是長久下來回不道原來的速度了 = = : 請教各位 W(功) = F(力) X S(位移) V(速度) = S(位移) / T(時間) 速度變慢但是距離若是拉長，運動量也是有可能更多運動量會不會太少，要看你的目地：想減肥？想維持身材？想要耐力訓練？想身體健康？還要看你原本的運動能力以及身體素質二十歲和五十歲的人對運動的能力以及需求都不一樣男性與女性、競技運動員與一般民眾、生病的人以及受傷的人...... 給的訊息太少，不知道怎麼回答。如果一直慢慢跑，會不會回不到原來的速度？說誇張一些再反過來問就是，練五千，跑一百會不會變快？答案是，不太會。沒有去做速度的練習，在體力以及時間的掌握上都會下降想要五千公尺跑近二十分內，不會有要你五千公尺跑三十分鐘的練習。希望以上對你有幫助。如有錯誤請不吝指正。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.32.77